하체 운동
대퇴사두, 햄스트링, 둔근, 종아리를 쓰는 스쿼트, 데드리프트, 런지, 레그 프레스, 힙 스러스트, 레그 컬, 카프 레이즈를 모았습니다.
하체
운동 273개 중 121–180
- 파이어 하이드런트Fire Hydrant맨몸하체자세히 보기
- 발끝 파머스 워크Farmers Walk on Toes덤벨하체자세히 보기
- 포워드 점프Forward Jump맨몸하체자세히 보기
- 포워드 런지Forward LungeNSCA 기준맨몸하체자세히 보기
- 프랑켄슈타인 스쿼트Frankenstein Squat바벨하체자세히 보기
- 프로그 펌프Frog Pump맨몸하체자세히 보기
- 글루트 브리지Glute Bridge협회 등재맨몸하체자세히 보기
- 글루트 브리지 마치Glute Bridge March맨몸하체자세히 보기
- 투 레그 글루트 브리지 (벤치)Glute Bridge Two Legs on Bench맨몸하체자세히 보기
- 글루트 킥백 머신Glute Kickback Machine머신하체자세히 보기
- 글루트 햄 레이즈Glute-Ham RaiseNSCA 기준맨몸하체자세히 보기
- 고블릿 스쿼트Goblet Squat협회 등재덤벨하체자세히 보기
- 핵 카프 레이즈Hack Calf Raise머신하체자세히 보기
- 핵 원 레그 카프 레이즈Hack One-Leg Calf Raise머신하체자세히 보기
- 핵 스쿼트Hack Squat머신하체자세히 보기
- 힙 어브덕션 머신Hip Abduction Machine머신하체자세히 보기
- 힙 어덕션 머신Hip Adduction Machine머신하체자세히 보기
- 힙 스러스트 머신Hip Thrust Machine머신하체자세히 보기
- 허그 니즈 투 체스트Hug Knees to Chest맨몸하체자세히 보기
- 인버스 레그 컬 (벤치 지지)Inverse Leg Curl (Bench Support)맨몸하체자세히 보기
- 인버스 레그 컬 (풀업 케이블 머신)Inverse Leg Curl (On Pull-Up Cable Machine)맨몸하체자세히 보기
- 점프 스쿼트Jump Squat협회 등재맨몸하체자세히 보기
- 케틀벨 프론트 스쿼트Kettlebell Front SquatNSCA 기준케틀벨하체자세히 보기
- 케틀벨 런지 패스 스루Kettlebell Lunge Pass Through케틀벨하체자세히 보기
- 케틀벨 피스톨 스쿼트Kettlebell Pistol Squat케틀벨하체자세히 보기
- 케틀벨 터키시 겟업 (스쿼트 스타일)Kettlebell Turkish Get Up (Squat Style)케틀벨하체자세히 보기
- 킥 아웃 싯Kick Out Sit맨몸하체자세히 보기
- 닐링 점프 스쿼트Kneeling Jump Squat바벨하체자세히 보기
- 레그 컬Leg Curl머신하체자세히 보기
- 레그 익스텐션Leg ExtensionNSCA 기준머신하체자세히 보기
- 레그 프레스Leg PressNSCA 기준머신하체자세히 보기
- 얼터네이팅 레그 프레스Alternate Leg Press머신하체자세히 보기
- 카프 프레스Calf Press머신하체자세히 보기
- 데드리프트 머신Deadlift Machine머신하체자세히 보기
- 동키 카프 레이즈 머신Donkey Calf Raise Machine머신하체자세히 보기
- 힙 익스텐션Hip Extension머신하체자세히 보기
- 호리즌탈 원 레그 프레스Horizontal One-Leg Press머신하체자세히 보기
- 닐링 레그 컬Kneeling Leg Curl머신하체자세히 보기
- 라잉 레그 컬Lying Leg CurlNSCA 기준머신하체자세히 보기
- 라잉 투 원 레그 컬Lying Two-One Leg Curl머신하체자세히 보기
- 리버스 하이퍼익스텐션Reverse Hyperextension머신하체자세히 보기
- 로터리 카프Rotary Calf머신하체자세히 보기
- 시티드 카프 프레스Seated Calf Press머신하체자세히 보기
- 시티드 굿모닝Seated Good Morning머신하체자세히 보기
- 시티드 힙 어브덕션Seated Hip Abduction머신하체자세히 보기
- 시티드 힙 어덕션Seated Hip Adduction머신하체자세히 보기
- 시티드 스쿼트 카프 레이즈 (레그 프레스 머신)Seated Squat Calf Raise on Leg Press Machine머신하체자세히 보기
- 로우 글루트 브리지 (바닥)Low Glute Bridge on Floor맨몸하체자세히 보기
- 런지Lunge협회 등재맨몸하체자세히 보기
- 점프 런지Lunge with Jump맨몸하체자세히 보기
- 스탠딩 머신 레그 컬Standing Machine Leg Curl머신하체자세히 보기
- 마치 싯 (벽)March Sit (Wall)맨몸하체자세히 보기
- 몬스터 워크Monster Walk맨몸하체자세히 보기
- 내로우 스탠스 레그 프레스Narrow Stance Leg Press머신하체자세히 보기
- 내로우 스탠스 핵 스쿼트Narrow Stance Hack Squat머신하체자세히 보기
- 노르딕 햄스트링 컬Nordic Hamstring CurlNSCA 기준맨몸하체자세히 보기
- 원 레그 동키 카프 레이즈One-Leg Donkey Calf Raise맨몸하체자세히 보기
- 원 레그 플로어 카프 레이즈One-Leg Floor Calf Raise맨몸하체자세히 보기
- 원 레그 스쿼트One-Leg Squat협회 등재맨몸하체자세히 보기
- 아웃사이드 레그 킥 푸시업Outside Leg Kick Push-Up맨몸하체자세히 보기