기타 장비 운동
폼롤러, 슬레드, 배틀 로프, 샌드백, 리스트 롤러, 스트랩처럼 주요 장비 분류 밖의 도구를 쓰는 운동과, 부하 종류를 정하지 않은 중량 운동을 모았습니다.
기타
운동 53개 중 1–53
- 롤러 시티드 숄더 플렉서 디프레서 리트랙터Roller Seated Shoulder Flexor Depressor Retractor기타스트레칭자세히 보기
- 롤러 시티드 싱글 레그 숄더 플렉서 디프레서 리트랙터Roller Seated Single-Leg Shoulder Flexor Depressor Retractor기타스트레칭자세히 보기
- 스벤드 프레스Svend Press기타가슴자세히 보기
- 중량 드롭 푸시업Weighted Drop Push Up기타가슴자세히 보기
- 중량 스트레이트 바 딥스Weighted Straight Bar Dip기타가슴자세히 보기
- 중량 스벤드 프레스Weighted Svend Press기타가슴자세히 보기
- 런던 브리지London Bridge기타등자세히 보기
- 롤러 백 스트레칭Roller Back Stretch기타스트레칭자세히 보기
- 롤러 사이드 랫 스트레칭Roller Side Lat Stretch기타스트레칭자세히 보기
- 로프 클라임Rope Climb기타등자세히 보기
- 중량 백 익스텐션Weighted Back Extension기타등자세히 보기
- 중량 클로즈그립 친업 (딥스 케이지)Weighted Close-Grip Chin-Up on Dip Cage기타등자세히 보기
- 중량 머슬업Weighted Muscle Up기타등자세히 보기
- 중량 머슬업 (바)Weighted Muscle Up (On Bar)기타등자세히 보기
- 중량 원 핸드 풀업Weighted One Hand Pull Up기타등자세히 보기
- 배틀링 로프Battling Ropes기타어깨자세히 보기
- 중량 프론트 레이즈Weighted Front Raise기타어깨자세히 보기
- 중량 닐링 스텝 스윙Weighted Kneeling Step with Swing기타어깨자세히 보기
- 중량 라운드 암Weighted Round Arm기타어깨자세히 보기
- 카프 스트레칭 (로프)Calf Stretch with Rope기타스트레칭자세히 보기
- 중급 힙 플렉서 앤 쿼드 스트레칭Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch기타스트레칭자세히 보기
- 비골근 스트레칭Peroneals Stretch기타스트레칭자세히 보기
- 후경골근 스트레칭Posterior Tibialis Stretch기타스트레칭자세히 보기
- 리클라이닝 빅 토 포즈 (로프)Reclining Big Toe Pose with Rope기타스트레칭자세히 보기
- 롤러 힙 랫 스트레칭Roller Hip Lat Stretch기타스트레칭자세히 보기
- 롤러 힙 스트레칭Roller Hip Stretch기타스트레칭자세히 보기
- 스탠딩 햄스트링 앤 카프 스트레칭 (스트랩)Standing Hamstring and Calf Stretch with Strap기타스트레칭자세히 보기
- 타이어 플립Tire Flip기타하체자세히 보기
- 중량 코사크 스쿼트Weighted Cossack Squats기타하체자세히 보기
- 중량 동키 카프 레이즈Weighted Donkey Calf Raise기타하체자세히 보기
- 중량 런지 스윙Weighted Lunge with Swing기타하체자세히 보기
- 중량 시시 스쿼트Weighted Sissy Squat기타하체자세히 보기
- 중량 스쿼트Weighted Squat기타하체자세히 보기
- 중량 스트레칭 런지Weighted Stretch Lunge기타스트레칭자세히 보기
- 중량 벤치 딥스Weighted Bench Dip기타팔자세히 보기
- 중량 스탠딩 컬Weighted Standing Curl기타팔자세히 보기
- 중량 스탠딩 핸드 스퀴즈Weighted Standing Hand Squeeze기타팔자세히 보기
- 중량 쓰리 벤치 딥스Weighted Three Bench Dips기타팔자세히 보기
- 중량 트라이셉 딥스Weighted Triceps Dips기타팔자세히 보기
- 중량 하이 패러렐 바 트라이셉 딥스Weighted Triceps Dip on High Parallel Bars기타팔자세히 보기
- 리스트 롤러Wrist Roller기타팔자세히 보기
- 중량 크런치Weighted Crunch기타복근자세히 보기
- 중량 디클라인 싯업Weighted Decline Sit-Up기타복근자세히 보기
- 중량 행잉 레그 힙 레이즈Weighted Hanging Leg-Hip Raise기타복근자세히 보기
- 중량 러시안 트위스트Weighted Russian Twist기타복근자세히 보기
- 중량 러시안 트위스트 (다리 들기)Weighted Russian Twist (Legs Up)기타복근자세히 보기
- 오티스 업Otis Up기타코어자세히 보기
- 슬레지 해머Sledge Hammer기타코어자세히 보기
- 중량 프론트 플랭크Weighted Front Plank기타코어자세히 보기
- 배틀 로프Battle Rope기타기타자세히 보기
- 샌드백 캐리Sandbag Carry기타기타자세히 보기
- 슬레드 풀Sled Pull기타기타자세히 보기
- 슬레드 푸시Sled PushNSCA 기준기타기타자세히 보기