복근 운동
복직근과 복사근을 쓰는 크런치, 싯업, 레그 레이즈, 트위스트, 롤아웃을 모았습니다.
복근
운동 121개 중 1–60
- 3/4 싯업3/4 Sit-Up맨몸복근자세히 보기
- 45도 사이드 벤드45° Side Bend맨몸복근자세히 보기
- AB 롤러 롤아웃Ab Wheel RolloutAB 롤러복근자세히 보기
- 에어 바이크Air Bike맨몸복근자세히 보기
- 얼터네이팅 힐 터처Alternate Heel Touchers맨몸복근자세히 보기
- 암 슬링어 행잉 벤트 니 레그Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs맨몸복근자세히 보기
- 암 슬링어 행잉 스트레이트 레그Arm Slingers Hanging Straight Legs맨몸복근자세히 보기
- 풀 싯업 (팔 머리 위)Arms Overhead Full Sit-Up맨몸복근자세히 보기
- 어시스트 행잉 니 레이즈Assisted Hanging Knee Raise머신복근자세히 보기
- 어시스트 행잉 니 레이즈 스로 다운Assisted Hanging Knee Raise with Throw Down머신복근자세히 보기
- 어시스트 라잉 레그 레이즈 레터럴 스로 다운Assisted Lying Leg Raise with Lateral Throw Down머신복근자세히 보기
- 어시스트 라잉 레그 레이즈 (스로 다운)Assisted Lying Leg Raise with Throw Down머신복근자세히 보기
- 어시스트 모션 러시안 트위스트Assisted Motion Russian Twist메디신볼복근자세히 보기
- 어시스트 싯업Assisted Sit-Up머신복근자세히 보기
- 얼터네이팅 밴드 브이업Alternating Band V-Up밴드복근자세히 보기
- 밴드 어시스트 롤러 롤아웃Band Assisted Wheel Rollerout밴드복근자세히 보기
- 밴드 바이시클 크런치Band Bicycle Crunch밴드복근자세히 보기
- 밴드 잭나이프 싯업Band Jack Knife Sit-Up밴드복근자세히 보기
- 닐링 밴드 트위스팅 크런치Kneeling Band Twisting Crunch밴드복근자세히 보기
- 라잉 밴드 스트레이트 레그 레이즈Lying Band Straight Leg Raise밴드복근자세히 보기
- 밴드 푸시 싯업Band Push Sit-Up밴드복근자세히 보기
- 시티드 밴드 트위스트Seated Band Twist밴드복근자세히 보기
- 스탠딩 밴드 크런치Standing Band Crunch밴드복근자세히 보기
- 스탠딩 밴드 트위스팅 크런치Standing Band Twisting Crunch밴드복근자세히 보기
- 밴드 브이업Band V-Up밴드복근자세히 보기
- 바벨 프레스 싯업Barbell Press Sit-Up바벨복근자세히 보기
- 바벨 롤아웃Barbell Rollerout바벨복근자세히 보기
- 벤치 바벨 롤아웃Barbell Rollerout From Bench바벨복근자세히 보기
- 시티드 바벨 트위스트Seated Barbell Twist바벨복근자세히 보기
- 바벨 시티드 얼터네이팅 레그 레이즈Barbell Seated Alternate Leg Raise바벨복근자세히 보기
- 스탠딩 바벨 AB 롤아웃Standing Barbell Ab Rollerout바벨복근자세히 보기
- 스탠딩 바벨 트위스트Standing Barbell Twist바벨복근자세히 보기
- 바이시클 크런치Bicycle Crunch맨몸복근자세히 보기
- 바텀스업Bottoms-Up맨몸복근자세히 보기
- 벗업Butt-Ups맨몸복근자세히 보기
- 케이블 크런치Cable Crunch케이블복근자세히 보기
- 닐링 케이블 크런치Kneeling Cable Crunch케이블복근자세히 보기
- 케이블 리버스 크런치Cable Reverse Crunch케이블복근자세히 보기
- 짐볼 케이블 러시안 트위스트Cable Russian Twists (On Stability Ball)케이블복근자세히 보기
- 시티드 케이블 크런치Seated Cable Crunch케이블복근자세히 보기
- 시티드 케이블 트위스트Seated Cable Twist케이블복근자세히 보기
- 케이블 사이드 벤드Cable Side Bend케이블복근자세히 보기
- 케이블 사이드 벤드 크런치 (보수볼)Cable Side Bend Crunch (Bosu Ball)케이블복근자세히 보기
- 케이블 사이드 크런치Cable Side Crunch케이블복근자세히 보기
- 스탠딩 케이블 크런치Standing Cable Crunch케이블복근자세히 보기
- 스탠딩 케이블 크런치 (로프)Standing Cable Crunch (With Rope Attachment)케이블복근자세히 보기
- 케이블 터크 리버스 크런치Cable Tuck Reverse Crunch케이블복근자세히 보기
- 케이블 트위스트Cable Twist케이블복근자세히 보기
- 케이블 트위스트 (업 다운)Cable Twist (Up-Down)케이블복근자세히 보기
- 캡틴스 체어 스트레이트 레그 레이즈Captains Chair Straight Leg Raise맨몸복근자세히 보기
- 코쿤Cocoons맨몸복근자세히 보기
- 크로스 바디 크런치Cross Body Crunch맨몸복근자세히 보기
- 크런치CrunchNSCA 기준맨몸복근자세히 보기
- 크런치 (손 머리 위)Crunch (Hands Overhead)맨몸복근자세히 보기
- 짐볼 크런치 (팔 곧게)Crunch (On Stability Ball, Arms Straight)짐볼복근자세히 보기
- 짐볼 크런치Crunch (On Stability Ball)NSCA 기준짐볼복근자세히 보기
- 크런치 (바닥)Crunch Floor맨몸복근자세히 보기
- 컬업Curl-UpNSCA 기준맨몸복근자세히 보기
- 디클라인 크런치Decline Crunch맨몸복근자세히 보기
- 디클라인 싯업Decline Sit-Up맨몸복근자세히 보기