하체 운동
대퇴사두, 햄스트링, 둔근, 종아리를 쓰는 스쿼트, 데드리프트, 런지, 레그 프레스, 힙 스러스트, 레그 컬, 카프 레이즈를 모았습니다.
하체
운동 273개 중 241–273
- 스미스 머신 싱글 레그 스플릿 스쿼트Smith Single-Leg Split Squat머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 스프린트 런지Smith Sprint Lunge머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 스탠딩 레그 카프 레이즈Smith Standing Leg Calf Raise머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 스모 스쿼트Smith Sumo Squat머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 토 레이즈Smith Toe Raise머신하체자세히 보기
- 스파이더 크롤 푸시업Spider Crawl Push Up맨몸하체자세히 보기
- 스플릿 스쿼트Split Squats맨몸하체자세히 보기
- 보수볼 스쿼트Squat on Bosu Ball짐볼하체자세히 보기
- 스쿼트 투 오버헤드 리치Squat to Overhead Reach맨몸하체자세히 보기
- 스쿼트 투 오버헤드 리치 트위스트Squat to Overhead Reach with Twist맨몸하체자세히 보기
- 스탠딩 카프 레이즈Standing Calf RaiseNSCA 기준머신하체자세히 보기
- 스탠딩 카프 레이즈 (계단)Standing Calf Raise (On a Staircase)맨몸하체자세히 보기
- 스탠딩 카프Standing Calves맨몸하체자세히 보기
- 스탠딩 싱글 레그 컬Standing Single-Leg Curl맨몸하체자세히 보기
- 스텝업Step-UpNSCA 기준맨몸하체자세히 보기
- 스티프 레그 데드리프트Stiff-Leg DeadliftNSCA 기준바벨하체자세히 보기
- 스트레이트 레그 아우터 힙 어브덕터Straight Leg Outer Hip Abductor맨몸하체자세히 보기
- 스모 데드리프트Sumo Deadlift바벨하체자세히 보기
- 서스펜디드 스플릿 스쿼트Suspended Split Squat맨몸하체자세히 보기
- 스위머 킥Swimmer Kicks맨몸하체자세히 보기
- 티비알리스 레이즈Tibialis Raise맨몸하체자세히 보기
- 타이어 플립Tire Flip기타하체자세히 보기
- 트랩 바 데드리프트Trap Bar Deadlift바벨하체자세히 보기
- 트위스트 힙 리프트Twist Hip Lift맨몸하체자세히 보기
- V 스쿼트V Squat머신하체자세히 보기
- 워킹 런지Walking Lunge덤벨하체자세히 보기
- 중량 코사크 스쿼트Weighted Cossack Squats기타하체자세히 보기
- 중량 동키 카프 레이즈Weighted Donkey Calf Raise기타하체자세히 보기
- 중량 런지 스윙Weighted Lunge with Swing기타하체자세히 보기
- 중량 시시 스쿼트Weighted Sissy Squat기타하체자세히 보기
- 중량 스쿼트Weighted Squat기타하체자세히 보기
- 중량 스텝업Weighted Step-Up덤벨하체자세히 보기
- 저처 스쿼트Zercher Squat바벨하체자세히 보기