등 운동
광배근, 등 상부, 승모근, 허리를 쓰는 로우, 풀다운, 풀업, 슈러그, 백 익스텐션을 모았습니다. 그립과 각도가 다른 변형은 각각 별도 운동으로 실었습니다.
등
운동 210개 중 1–60
- 얼터네이팅 레터럴 풀다운Alternate Lateral Pulldown케이블등자세히 보기
- 아처 풀업Archer Pull Up맨몸등자세히 보기
- 어시스트 패러렐 클로즈그립 풀업Assisted Parallel Close-Grip Pull-Up머신등자세히 보기
- 어시스트 풀업Assisted Pull-Up머신등자세히 보기
- 어시스트 스탠딩 친업Assisted Standing Chin-Up머신등자세히 보기
- 어시스트 스탠딩 풀업Assisted Standing Pull-Up머신등자세히 보기
- 백 익스텐션Back ExtensionNSCA 기준맨몸등자세히 보기
- 짐볼 백 익스텐션Back Extension on Exercise Ball짐볼등자세히 보기
- 백 레버Back Lever맨몸등자세히 보기
- 밴드 어시스트 풀업Band Assisted Pull-Up밴드등자세히 보기
- 밴드 클로즈그립 풀다운Band Close-Grip Pulldown밴드등자세히 보기
- 밴드 픽스드 백 클로즈그립 풀다운Band Fixed Back Close-Grip Pulldown밴드등자세히 보기
- 밴드 픽스드 백 언더핸드 풀다운Band Fixed Back Underhand Pulldown밴드등자세히 보기
- 닐링 원암 밴드 풀다운Kneeling One-Arm Band Pulldown밴드등자세히 보기
- 스탠딩 원암 밴드 로우 로우Standing One-Arm Band Low Row밴드등자세히 보기
- 원암 밴드 트위스팅 시티드 로우One-Arm Band Twisting Seated Row밴드등자세히 보기
- 밴드 슈러그Band Shrug밴드등자세히 보기
- 밴드 스트레이트 레그 데드리프트Band Straight Leg Deadlift밴드등자세히 보기
- 밴드 언더핸드 풀다운Band Underhand Pulldown밴드등자세히 보기
- 밴드 업라이트 로우Band Upright Row밴드등자세히 보기
- 바벨 벤트 암 풀오버Barbell Bent Arm Pullover바벨등자세히 보기
- 바벨 벤트오버 로우Barbell Bent Over Row바벨등자세히 보기
- 디클라인 바벨 벤트 암 풀오버Decline Barbell Bent Arm Pullover바벨등자세히 보기
- 디클라인 바벨 와이드 그립 풀오버Decline Barbell Wide-Grip Pullover바벨등자세히 보기
- 인클라인 바벨 로우Incline Barbell Row바벨등자세히 보기
- 원암 바벨 벤트오버 로우One-Arm Barbell Bent Over Row바벨등자세히 보기
- 바벨 풀오버Barbell PulloverNSCA 기준바벨등자세히 보기
- 바벨 풀오버 투 프레스Barbell Pullover to Press바벨등자세히 보기
- 바벨 리버스 그립 벤트오버 로우Barbell Reverse-Grip Bent Over Row바벨등자세히 보기
- 바벨 리버스 그립 인클라인 벤치 로우Barbell Reverse-Grip Incline Bench Row바벨등자세히 보기
- 벤트오버 로우Bent-Over RowNSCA 기준바벨등자세히 보기
- 벤치 풀업Bench Pull-Ups맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스쿼팅 로우Bodyweight Squatting Row맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스쿼팅 로우 (타월)Bodyweight Squatting Row (With Towel)맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스탠딩 클로즈그립 원암 로우Bodyweight Standing Close-Grip One-Arm Row맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스탠딩 클로즈그립 로우Bodyweight Standing Close-Grip Row맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스탠딩 원암 로우Bodyweight Standing One-Arm Row맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스탠딩 원암 로우 (타월)Bodyweight Standing One-Arm Row (With Towel)맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스탠딩 로우Bodyweight Standing Row맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스탠딩 로우 (타월)Bodyweight Standing Row (With Towel)맨몸등자세히 보기
- 케이블 바 레터럴 풀다운Cable Bar Lateral Pulldown케이블등자세히 보기
- 케이블 크로스오버 레터럴 풀다운Cable Cross-Over Lateral Pulldown케이블등자세히 보기
- 디클라인 시티드 케이블 와이드 그립 로우Decline Seated Cable Wide-Grip Row케이블등자세히 보기
- 케이블 플로어 시티드 와이드 그립 로우Cable Floor Seated Wide-Grip Row케이블등자세히 보기
- 케이블 하이 로우 (닐링)Cable High Row (Kneeling)케이블등자세히 보기
- 인클라인 케이블 벤치 로우Incline Cable Bench Row케이블등자세히 보기
- 인클라인 케이블 푸시다운Incline Cable Pushdown케이블등자세히 보기
- 케이블 랫 풀다운 전체 가동범위Cable Lat Pulldown Full Range of Motion케이블등자세히 보기
- 케이블 레터럴 풀다운 (로프)Cable Lateral Pulldown (With Rope Attachment)케이블등자세히 보기
- 케이블 레터럴 풀다운 (V바)Cable Lateral Pulldown with V-Bar케이블등자세히 보기
- 케이블 로우 시티드 로우Cable Low Seated Row케이블등자세히 보기
- 라잉 케이블 익스텐션 풀오버 (로프)Lying Cable Extension Pullover (With Rope Attachment)케이블등자세히 보기
- 원암 케이블 벤트오버 로우One-Arm Cable Bent Over Row케이블등자세히 보기
- 원암 케이블 풀다운One-Arm Cable Pulldown케이블등자세히 보기
- 원암 케이블 스트레이트 백 하이 로우 (닐링)One-Arm Cable Straight Back High Row (Kneeling)케이블등자세히 보기
- 케이블 팜 로테이셔널 로우Cable Palm Rotational Row케이블등자세히 보기
- 케이블 풀다운Cable Pulldown케이블등자세히 보기
- 케이블 풀다운 (프로 랫 바)Cable Pulldown (Pro Lat Bar)케이블등자세히 보기
- 케이블 푸시다운 (스트레이트 암)Cable Pushdown (Straight Arm)케이블등자세히 보기
- 케이블 리어 풀다운Cable Rear Pulldown케이블등자세히 보기