스트레칭
고관절, 햄스트링, 종아리, 가슴, 등, 어깨를 위한 정적·동적 스트레칭과 폼롤러 동작을 모았습니다.
스트레칭
운동 71개 중 1–71
- 짐볼 어시스트 시티드 대흉근 스트레칭Assisted Seated Pectoralis Major Stretch with Stability Ball짐볼스트레칭자세히 보기
- 비하인드 헤드 체스트 스트레칭Behind Head Chest Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 체스트 앤 프론트 숄더 스트레칭Chest and Front of Shoulder Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 짐볼 체스트 스트레칭Chest Stretch with Exercise Ball짐볼스트레칭자세히 보기
- 다이내믹 체스트 스트레칭Dynamic Chest Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 롤러 시티드 숄더 플렉서 디프레서 리트랙터Roller Seated Shoulder Flexor Depressor Retractor기타스트레칭자세히 보기
- 롤러 시티드 싱글 레그 숄더 플렉서 디프레서 리트랙터Roller Seated Single-Leg Shoulder Flexor Depressor Retractor기타스트레칭자세히 보기
- 백 펙 스트레칭Back Pec Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 짐볼 랫 스트레칭Exercise Ball Lat Stretch짐볼스트레칭자세히 보기
- 짐볼 로어 백 스트레칭 (피라미드)Exercise Ball Lower Back Stretch (Pyramid)짐볼스트레칭자세히 보기
- 짐볼 라잉 사이드 랫 스트레칭Exercise Ball Lying Side Lat Stretch짐볼스트레칭자세히 보기
- 닐링 랫 스트레칭Kneeling Lat Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 롤러 백 스트레칭Roller Back Stretch기타스트레칭자세히 보기
- 롤러 사이드 랫 스트레칭Roller Side Lat Stretch기타스트레칭자세히 보기
- 시티드 로어 백 스트레칭Seated Lower Back Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 사이드 라잉 플로어 스트레칭Side Lying Floor Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 스핑크스Sphinx맨몸스트레칭자세히 보기
- 스파인 스트레칭Spine Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 스탠딩 레터럴 스트레칭Standing Lateral Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 투 토 터치Two Toe Touch맨몸스트레칭자세히 보기
- 어퍼 백 스트레칭Upper Back Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 리어 델트 스트레칭Rear Deltoid Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 올 포스 쿼드 스트레칭All Fours Quad Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 발목 돌리기Ankle Circles맨몸스트레칭자세히 보기
- 양팔 벌린 서큘러 토 터치Arms Apart Circular Toe Touch맨몸스트레칭자세히 보기
- 어시스트 라잉 카프 스트레칭Assisted Lying Calves Stretch머신스트레칭자세히 보기
- 어시스트 라잉 글루트 스트레칭Assisted Lying Glutes Stretch머신스트레칭자세히 보기
- 어시스트 라잉 글루트 앤 이상근 스트레칭Assisted Lying Gluteus and Piriformis Stretch머신스트레칭자세히 보기
- 어시스트 프론 햄스트링Assisted Prone Hamstring머신스트레칭자세히 보기
- 어시스트 프론 라잉 쿼드 스트레칭Assisted Prone Lying Quads Stretch머신스트레칭자세히 보기
- 어시스트 사이드 라잉 어덕터 스트레칭Assisted Side Lying Adductor Stretch머신스트레칭자세히 보기
- 베이식 토 터치Basic Toe Touch맨몸스트레칭자세히 보기
- 벤트 니 라잉 트위스트Bent Knee Lying Twist맨몸스트레칭자세히 보기
- 버터플라이 요가 포즈Butterfly Yoga Pose맨몸스트레칭자세히 보기
- 카프 푸시 스트레칭 (벽에 손 대기)Calf Push Stretch with Hands Against Wall맨몸스트레칭자세히 보기
- 카프 스트레칭 (벽에 손 대기)Calf Stretch with Hands Against Wall맨몸스트레칭자세히 보기
- 카프 스트레칭 (로프)Calf Stretch with Rope기타스트레칭자세히 보기
- 체어 레그 익스텐디드 스트레칭Chair Leg Extended Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 서클스 니 스트레칭Circles Knee Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 짐볼 힙 플렉서 스트레칭Exercise Ball Hip Flexor Stretch짐볼스트레칭자세히 보기
- 짐볼 시티드 햄스트링 스트레칭Exercise Ball Seated Hamstring Stretch짐볼스트레칭자세히 보기
- 햄스트링 스트레칭Hamstring Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 깍지 낀 서큘러 토 터치Hands Clasped Circular Toe Touch맨몸스트레칭자세히 보기
- 반대로 깍지 낀 서큘러 토 터치Hands Reversed Clasped Circular Toe Touch맨몸스트레칭자세히 보기
- 중급 힙 플렉서 앤 쿼드 스트레칭Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch기타스트레칭자세히 보기
- 아이언 크로스 스트레칭Iron Cross Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 레그 업 햄스트링 스트레칭Leg Up Hamstring Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 라잉 (사이드) 쿼드 스트레칭Lying (Side) Quads Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 비골근 스트레칭Peroneals Stretch기타스트레칭자세히 보기
- 후경골근 스트레칭Posterior Tibialis Stretch기타스트레칭자세히 보기
- 리클라이닝 빅 토 포즈 (로프)Reclining Big Toe Pose with Rope기타스트레칭자세히 보기
- 로킹 프로그 스트레칭Rocking Frog Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 롤러 힙 랫 스트레칭Roller Hip Lat Stretch기타스트레칭자세히 보기
- 롤러 힙 스트레칭Roller Hip Stretch기타스트레칭자세히 보기
- 러너스 스트레칭Runners Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 시티드 카프 스트레칭Seated Calf Stretch협회 등재맨몸스트레칭자세히 보기
- 시티드 글루트 스트레칭Seated Glute Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 시티드 이상근 스트레칭Seated Piriformis Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 시티드 와이드 앵글 포즈 시퀀스Seated Wide Angle Pose Sequence맨몸스트레칭자세히 보기
- 스탠딩 카프 스트레칭Standing Calf Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 스탠딩 햄스트링 앤 카프 스트레칭 (스트랩)Standing Hamstring and Calf Stretch with Strap기타스트레칭자세히 보기
- 중량 스트레칭 런지Weighted Stretch Lunge기타스트레칭자세히 보기
- 월드 그레이티스트 스트레칭World Greatest Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 짐볼 시티드 트라이셉 스트레칭Exercise Ball Seated Triceps Stretch짐볼스트레칭자세히 보기
- 오버헤드 트라이셉 스트레칭Overhead Triceps Stretch협회 등재맨몸스트레칭자세히 보기
- 사이드 손목 풀 스트레칭Side Wrist Pull Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 트라이셉 스트레칭Triceps Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 손목 돌리기Wrist Circles맨몸스트레칭자세히 보기
- 어시스트 프론 대퇴직근 스트레칭Assisted Prone Rectus Femoris Stretch머신스트레칭자세히 보기
- 넥 사이드 스트레칭Neck Side Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 사이드 푸시 넥 스트레칭Side Push Neck Stretch맨몸스트레칭자세히 보기