맨몸 운동
푸시업, 풀업, 딥스, 스쿼트, 런지, 플랭크, 스트레칭처럼 체중을 부하로 쓰는 운동을 모았습니다. 입문용 동작부터 플란체, 프론트 레버 같은 체조 기술까지 있습니다.
맨몸
운동 354개 중 1–60
- 아처 푸시업Archer Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 비하인드 헤드 체스트 스트레칭Behind Head Chest Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 체스트 앤 프론트 숄더 스트레칭Chest and Front of Shoulder Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 체스트 딥스Chest Dip맨몸가슴자세히 보기
- 체스트 딥스 (딥스·풀업 케이지)Chest Dip (On Dip-Pull-Up Cage)맨몸가슴자세히 보기
- 체스트 딥스 (스트레이트 바)Chest Dip on Straight Bar맨몸가슴자세히 보기
- 체스트 탭 푸시업Chest Tap Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 클랩 푸시업Clap Push Up맨몸가슴자세히 보기
- 클락 푸시업Clock Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 디클라인 푸시업Decline Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 다이아몬드 푸시업Diamond Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 딥스Dip맨몸가슴자세히 보기
- 드롭 푸시업Drop Push Up맨몸가슴자세히 보기
- 다이내믹 체스트 스트레칭Dynamic Chest Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 풀 플란체 푸시업Full Planche Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 인클라인 푸시업 뎁스 점프Incline Push Up Depth Jump맨몸가슴자세히 보기
- 인클라인 푸시업Incline Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 인클라인 푸시업 (박스)Incline Push-Up (On Box)맨몸가슴자세히 보기
- 인클라인 리버스 그립 푸시업Incline Reverse-Grip Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 인클라인 스캐풀라 푸시업Incline Scapula Push Up맨몸가슴자세히 보기
- 아이소메트릭 체스트 스퀴즈Isometric Chest Squeeze맨몸가슴자세히 보기
- 아이소메트릭 와이퍼Isometric Wipers맨몸가슴자세히 보기
- 닐링 푸시업Kneeling Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 코리안 딥스Korean Dips맨몸가슴자세히 보기
- 모디파이드 힌두 푸시업Modified Hindu Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 플라이오 푸시업Plyo Push Up맨몸가슴자세히 보기
- 맨몸 푸시 앤 풀Push and Pull Bodyweight맨몸가슴자세히 보기
- 푸시업Push-Up협회 등재맨몸가슴자세히 보기
- 푸시업 (벽)Push-Up (Wall)맨몸가슴자세히 보기
- 푸시업 플러스Push-Up Plus맨몸가슴자세히 보기
- 레이즈 싱글 암 푸시업Raise Single Arm Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 스캐풀라 푸시업Scapula Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 숄더 탭 푸시업Shoulder Tap Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 싱글 암 푸시업Single Arm Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 슈퍼맨 푸시업Superman Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 서스펜디드 푸시업Suspended Push-Up맨몸가슴자세히 보기
- 중량 딥스Weighted Dip맨몸가슴자세히 보기
- 와이드 핸드 푸시업Wide Hand Push Up맨몸가슴자세히 보기
- 와이드 그립 체스트 딥스 (높은 평행봉)Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars맨몸가슴자세히 보기
- 아처 풀업Archer Pull Up맨몸등자세히 보기
- 백 익스텐션Back ExtensionNSCA 기준맨몸등자세히 보기
- 백 레버Back Lever맨몸등자세히 보기
- 백 펙 스트레칭Back Pec Stretch맨몸스트레칭자세히 보기
- 벤치 풀업Bench Pull-Ups맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스쿼팅 로우Bodyweight Squatting Row맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스쿼팅 로우 (타월)Bodyweight Squatting Row (With Towel)맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스탠딩 클로즈그립 원암 로우Bodyweight Standing Close-Grip One-Arm Row맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스탠딩 클로즈그립 로우Bodyweight Standing Close-Grip Row맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스탠딩 원암 로우Bodyweight Standing One-Arm Row맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스탠딩 원암 로우 (타월)Bodyweight Standing One-Arm Row (With Towel)맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스탠딩 로우Bodyweight Standing Row맨몸등자세히 보기
- 맨몸 스탠딩 로우 (타월)Bodyweight Standing Row (With Towel)맨몸등자세히 보기
- 친업Chin-Up협회 등재맨몸등자세히 보기
- 친업 (내로우 패러렐 그립)Chin-Ups (Narrow Parallel Grip)맨몸등자세히 보기
- 클로즈그립 친업Close-Grip Chin-Up맨몸등자세히 보기
- 엘보 리프트 - 리버스 푸시업Elbow Lift - Reverse Push-Up맨몸등자세히 보기
- 엘리베이터Elevator맨몸등자세히 보기
- 프론트 레버 렙Front Lever Reps맨몸등자세히 보기
- 지론다 스터넘 친Gironda Sternum Chin맨몸등자세히 보기
- 하이퍼익스텐션Hyperextension맨몸등자세히 보기