머신 운동
웨이트 스택 머신, 원판 장착식 머신, 스미스 머신으로 하는 운동을 모았습니다. 레그 프레스, 핵 스쿼트, 레그 컬부터 체스트 프레스, 슈러그, 어시스트 풀업까지 있습니다.
머신
운동 167개 중 1–60
- 어시스트 체스트 딥스 (닐링)Assisted Chest Dip (Kneeling)머신가슴자세히 보기
- 어시스트 와이드 그립 체스트 딥스 (닐링)Assisted Wide-Grip Chest Dip (Kneeling)머신가슴자세히 보기
- 인클라인 체스트 프레스Incline Chest Press협회 등재머신가슴자세히 보기
- 체스트 프레스Chest PressNSCA 기준머신가슴자세히 보기
- 디클라인 체스트 프레스Decline Chest Press머신가슴자세히 보기
- 시티드 플라이Seated Fly머신가슴자세히 보기
- 스탠딩 체스트 프레스Standing Chest Press머신가슴자세히 보기
- 머신 이너 체스트 프레스Machine Inner Chest Press머신가슴자세히 보기
- 펙덱 플라이Pec DeckNSCA 기준머신가슴자세히 보기
- 스미스 머신 벤치프레스Smith Bench Press머신가슴자세히 보기
- 스미스 머신 디클라인 벤치프레스Smith Decline Bench Press머신가슴자세히 보기
- 스미스 머신 디클라인 리버스 그립 프레스Smith Decline Reverse-Grip Press머신가슴자세히 보기
- 스미스 머신 인클라인 벤치프레스Smith Incline Bench Press머신가슴자세히 보기
- 스미스 머신 인클라인 리버스 그립 프레스Smith Incline Reverse-Grip Press머신가슴자세히 보기
- 스미스 머신 인클라인 숄더 레이즈Smith Incline Shoulder Raises머신가슴자세히 보기
- 스미스 머신 리버스 디클라인 클로즈그립 벤치프레스Smith Machine Reverse Decline Close-Grip Bench Press머신가슴자세히 보기
- 스미스 머신 리버스 그립 프레스Smith Reverse-Grip Press머신가슴자세히 보기
- 스미스 머신 와이드 그립 벤치프레스Smith Wide-Grip Bench Press머신가슴자세히 보기
- 스미스 머신 와이드 그립 디클라인 벤치프레스Smith Wide-Grip Decline Bench Press머신가슴자세히 보기
- 어시스트 패러렐 클로즈그립 풀업Assisted Parallel Close-Grip Pull-Up머신등자세히 보기
- 어시스트 풀업Assisted Pull-Up머신등자세히 보기
- 어시스트 스탠딩 친업Assisted Standing Chin-Up머신등자세히 보기
- 어시스트 스탠딩 풀업Assisted Standing Pull-Up머신등자세히 보기
- 얼터네이팅 내로우 그립 시티드 로우Alternating Narrow Grip Seated Row머신등자세히 보기
- 어시스트 친업Assisted Chin-Up머신등자세히 보기
- 백 익스텐션 머신Back Extension Machine머신등자세히 보기
- 벤트오버 로우 머신Bent Over Row Machine머신등자세히 보기
- 벤트오버 로우 V바Bent-Over Row with V-Bar머신등자세히 보기
- 프론트 풀다운Front Pulldown머신등자세히 보기
- 그립리스 슈러그Gripless Shrug머신등자세히 보기
- 하이 로우High Row협회 등재머신등자세히 보기
- 내로우 그립 시티드 로우Narrow Grip Seated Row머신등자세히 보기
- 원암 벤트오버 로우One-Arm Bent Over Row머신등자세히 보기
- 원암 레터럴 하이 로우One-Arm Lateral High Row머신등자세히 보기
- 원암 레터럴 와이드 풀다운One-Arm Lateral Wide Pulldown머신등자세히 보기
- 풀오버 머신Pullover Machine머신등자세히 보기
- 리버스 그립 레터럴 풀다운Reverse-Grip Lateral Pulldown머신등자세히 보기
- 리버스 그립 버티컬 로우Reverse-Grip Vertical Row머신등자세히 보기
- 리버스 T바 로우Reverse T-Bar Row머신등자세히 보기
- 시티드 로우Seated RowNSCA 기준머신등자세히 보기
- 슈러그 머신Shrug Machine머신등자세히 보기
- T바 로우 머신T Bar Row머신등자세히 보기
- T바 리버스 그립 로우T-Bar Reverse-Grip Row머신등자세히 보기
- 유니레터럴 로우Unilateral Row머신등자세히 보기
- 로우 로우 머신Low Row Machine머신등자세히 보기
- 리버스 그립 머신 랫 풀다운Reverse-Grip Machine Lat Pulldown머신등자세히 보기
- 스미스 머신 백 슈러그Smith Back Shrug머신등자세히 보기
- 스미스 머신 벤트오버 로우Smith Bent Over Row머신등자세히 보기
- 스미스 머신 굿모닝Smith Machine Good Morning머신등자세히 보기
- 스미스 머신 내로우 로우Smith Narrow Row머신등자세히 보기
- 스미스 머신 원암 로우Smith One-Arm Row머신등자세히 보기
- 스미스 머신 리버스 그립 벤트오버 로우Smith Reverse-Grip Bent Over Row머신등자세히 보기
- 스미스 머신 슈러그Smith Shrug머신등자세히 보기
- 레터럴 레이즈 머신Lateral Raise Machine머신어깨자세히 보기
- 밀리터리 프레스Military Press머신어깨자세히 보기
- 원암 숄더 프레스One-Arm Shoulder Press머신어깨자세히 보기
- 시티드 리버스 플라이Seated Reverse Fly머신어깨자세히 보기
- 시티드 리버스 플라이 (패러렐 그립)Seated Reverse Fly (Parallel Grip)머신어깨자세히 보기
- 레버 숄더 프레스Lever Shoulder Press머신어깨자세히 보기
- 리버스 펙덱Reverse Pec Deck머신어깨자세히 보기