팔 운동
이두, 삼두, 전완을 쓰는 컬, 트라이셉 익스텐션, 푸시다운, 킥백, 딥스, 리스트 컬을 모았습니다. 해머 컬, 프리처 컬, 컨센트레이션 컬 변형까지 담아 라이브러리에서 가장 큰 분류입니다.
팔
운동 345개 중 1–60
- 얼터네이팅 덤벨 컬Alternating Dumbbell CurlNSCA 기준덤벨팔자세히 보기
- 어시스트 스탠딩 트라이셉 익스텐션 (수건)Assisted Standing Triceps Extension (With Towel)머신팔자세히 보기
- 어시스트 트라이셉 딥스 (닐링)Assisted Triceps Dip (Kneeling)머신팔자세히 보기
- 얼터네이팅 밴드 바이셉 컬Alternating Band Biceps Curl밴드팔자세히 보기
- 밴드 클로즈그립 푸시업Band Close-Grip Push-Up밴드팔자세히 보기
- 밴드 컨센트레이션 컬Band Concentration Curl밴드팔자세히 보기
- 오버헤드 원암 밴드 바이셉 컬Overhead One-Arm Band Biceps Curl밴드팔자세히 보기
- 밴드 리버스 리스트 컬Band Reverse Wrist Curl밴드팔자세히 보기
- 밴드 사이드 트라이셉 익스텐션Band Side Triceps Extension밴드팔자세히 보기
- 밴드 리스트 컬Band Wrist Curl밴드팔자세히 보기
- 바벨 얼터네이팅 바이셉 컬Barbell Alternate Biceps Curl바벨팔자세히 보기
- 바벨 바이셉 컬 (암 블라스터)Barbell Biceps Curl (With Arm Blaster)바벨팔자세히 보기
- 바벨 치팅 컬Barbell Cheat Curl바벨팔자세히 보기
- 바벨 컬Barbell CurlNSCA 기준바벨팔자세히 보기
- 디클라인 바벨 클로즈그립 투 스컬 프레스Decline Barbell Close-Grip to Skull Press바벨팔자세히 보기
- 디클라인 바벨 스컬 크러셔Decline Barbell Skull Crusher바벨팔자세히 보기
- 바벨 드래그 컬Barbell Drag Curl바벨팔자세히 보기
- 인클라인 바벨 클로즈그립 벤치프레스Incline Barbell Close-Grip Bench Press바벨팔자세히 보기
- 인클라인 바벨 리버스 그립 프레스Incline Barbell Reverse-Grip Press바벨팔자세히 보기
- 인클라인 바벨 트라이셉 익스텐션Incline Barbell Triceps Extension바벨팔자세히 보기
- 바벨 제이엠 벤치프레스Barbell JM Bench Press바벨팔자세히 보기
- 라잉 바벨 머리 뒤 트라이셉 익스텐션Lying Barbell Back of the Head Triceps Extension바벨팔자세히 보기
- 라잉 바벨 클로즈그립 프레스Lying Barbell Close-Grip Press바벨팔자세히 보기
- 라잉 바벨 클로즈그립 트라이셉 익스텐션Lying Barbell Close-Grip Triceps Extension바벨팔자세히 보기
- 라잉 바벨 익스텐션Lying Barbell ExtensionNSCA 기준바벨팔자세히 보기
- 라잉 바벨 하이 벤치 컬Lying Barbell High Bench Curl바벨팔자세히 보기
- 라잉 바벨 프리처 컬Lying Barbell Preacher Curl바벨팔자세히 보기
- 라잉 바벨 프레스 투 친Lying Barbell Press to Chin바벨팔자세히 보기
- 라잉 바벨 트라이셉 익스텐션 스컬 크러셔Lying Barbell Triceps Extension Skull Crusher바벨팔자세히 보기
- 원암 바벨 컬One-Arm Barbell Curl바벨팔자세히 보기
- 원암 바벨 플로어 프레스One-Arm Barbell Floor Press바벨팔자세히 보기
- 바벨 팜스 다운 리스트 컬 오버 벤치Barbell Palms Down Wrist Curl Over a Bench바벨팔자세히 보기
- 바벨 팜스 업 리스트 컬 오버 벤치Barbell Palms Up Wrist Curl Over a Bench바벨팔자세히 보기
- 바벨 핀 프레스Barbell Pin Presses바벨팔자세히 보기
- 바벨 프리처 컬Barbell Preacher Curl바벨팔자세히 보기
- 프론 인클라인 바벨 컬Prone Incline Barbell Curl바벨팔자세히 보기
- 바벨 리버스 리스트 컬Barbell Reverse Wrist Curl바벨팔자세히 보기
- 바벨 리버스 클로즈그립 벤치프레스Barbell Reverse Close-Grip Bench Press바벨팔자세히 보기
- 바벨 리버스 익스텐션Barbell Reverse Extension바벨팔자세히 보기
- 바벨 리버스 그립 스컬 크러셔Barbell Reverse-Grip Skullcrusher바벨팔자세히 보기
- 바벨 리버스 프리처 컬Barbell Reverse Preacher Curl바벨팔자세히 보기
- 바벨 리버스 그립 벤치프레스Barbell Reverse-Grip Bench Press바벨팔자세히 보기
- 시티드 바벨 클로즈그립 비하인드 더 넥 트라이셉 익스텐션Seated Barbell Close-Grip Behind Neck Triceps Extension바벨팔자세히 보기
- 시티드 바벨 클로즈그립 컨센트레이션 컬Seated Barbell Close-Grip Concentration Curl바벨팔자세히 보기
- 시티드 오버헤드 바벨 트라이셉 익스텐션Seated Overhead Barbell Triceps Extension바벨팔자세히 보기
- 바벨 스파이더 컬Barbell Spider Curl바벨팔자세히 보기
- 스탠딩 바벨 백 리스트 컬Standing Barbell Back Wrist Curl바벨팔자세히 보기
- 스탠딩 바벨 클로즈그립 컬Standing Barbell Close-Grip Curl바벨팔자세히 보기
- 스탠딩 바벨 컨센트레이션 컬Standing Barbell Concentration Curl바벨팔자세히 보기
- 스탠딩 오버헤드 바벨 트라이셉 익스텐션Standing Overhead Barbell Triceps Extension바벨팔자세히 보기
- 스탠딩 바벨 리버스 그립 컬Standing Barbell Reverse-Grip Curl바벨팔자세히 보기
- 스탠딩 바벨 와이드 그립 바이셉 컬Standing Barbell Wide-Grip Biceps Curl바벨팔자세히 보기
- 스탠딩 바벨 와이드 그립 컬Standing Barbell Wide-Grip Curl바벨팔자세히 보기
- 바벨 리스트 컬Barbell Wrist Curl바벨팔자세히 보기
- 베이지안 케이블 컬Bayesian Cable Curl케이블팔자세히 보기
- 벤치 딥스Bench Dip맨몸팔자세히 보기
- 벤치 딥스 (무릎 굽힘)Bench Dip (Knees Bent)맨몸팔자세히 보기
- 플로어 벤치 딥스Bench Dip on Floor맨몸팔자세히 보기
- 바이셉 레그 컨센트레이션 컬Biceps Leg Concentration Curl맨몸팔자세히 보기
- 바이셉 내로우 풀업Biceps Narrow Pull-Ups맨몸팔자세히 보기