하체 운동
대퇴사두, 햄스트링, 둔근, 종아리를 쓰는 스쿼트, 데드리프트, 런지, 레그 프레스, 힙 스러스트, 레그 컬, 카프 레이즈를 모았습니다.
하체
운동 273개 중 61–120
- 바벨 스티프 레그 굿모닝Barbell Stiff Leg Good Morning바벨하체자세히 보기
- 바벨 스트레이트 레그 데드리프트Barbell Straight Leg Deadlift바벨하체자세히 보기
- 바벨 워킹 런지Barbell Walking Lunge바벨하체자세히 보기
- 바벨 와이드 스쿼트Barbell Wide Squat바벨하체자세히 보기
- 벤치 힙 익스텐션Bench Hip Extension맨몸하체자세히 보기
- 맨몸 드롭 점프 스쿼트Bodyweight Drop Jump Squat맨몸하체자세히 보기
- 맨몸 스탠딩 카프 레이즈Bodyweight Standing Calf Raise맨몸하체자세히 보기
- 맨몸 워킹 런지Bodyweight Walking Lunge맨몸하체자세히 보기
- 박스 점프 다운 (원 레그 안정화)Box Jump Down with One-Leg Stabilization맨몸하체자세히 보기
- 박스 스쿼트Box Squat바벨하체자세히 보기
- 불가리안 스플릿 스쿼트Bulgarian Split SquatNSCA 기준덤벨하체자세히 보기
- 케이블 어시스트 인버스 레그 컬Cable Assisted Inverse Leg Curl케이블하체자세히 보기
- 케이블 데드리프트Cable Deadlift케이블하체자세히 보기
- 케이블 힙 어덕션Cable Hip Adduction케이블하체자세히 보기
- 케이블 풀 스루 (로프)Cable Pull Through (With Rope)케이블하체자세히 보기
- 케이블 풀 스루Cable Pull-Through케이블하체자세히 보기
- 스탠딩 케이블 카프 레이즈Standing Cable Calf Raise케이블하체자세히 보기
- 스탠딩 케이블 힙 어브덕션Standing Cable Hip Abduction케이블하체자세히 보기
- 스탠딩 케이블 힙 익스텐션Standing Cable Hip Extension케이블하체자세히 보기
- 스탠딩 원 레그 케이블 카프 레이즈Standing One-Leg Cable Calf Raise케이블하체자세히 보기
- 커트시 스쿼트Curtsey Squat맨몸하체자세히 보기
- 커트시 런지Curtsy Lunge맨몸하체자세히 보기
- 얼터네이팅 덤벨 스텝업Alternating Dumbbell Step-Up덤벨하체자세히 보기
- 동키 킥Donkey Kick맨몸하체자세히 보기
- 덤벨 벤치 스쿼트Dumbbell Bench Squat덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 컨트라레터럴 포워드 런지Dumbbell Contralateral Forward Lunge덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 데드리프트Dumbbell Deadlift덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 레터럴 런지Dumbbell Lateral Lunge덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 런지Dumbbell Lunge덤벨하체자세히 보기
- 라잉 덤벨 페모럴Lying Dumbbell Femoral덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 플리에 스쿼트Dumbbell Plie Squat덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 플라이오 스쿼트Dumbbell Plyo Squat덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 리어 런지Dumbbell Rear Lunge덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 루마니안 데드리프트Dumbbell Romanian Deadlift덤벨하체자세히 보기
- 시티드 덤벨 카프 레이즈Seated Dumbbell Calf Raise덤벨하체자세히 보기
- 시티드 원 레그 덤벨 카프 레이즈Seated One-Leg Dumbbell Calf Raise덤벨하체자세히 보기
- 시티드 원 레그 덤벨 카프 레이즈 - 해머 그립Seated One-Leg Dumbbell Calf Raise - Hammer Grip덤벨하체자세히 보기
- 시티드 원 레그 덤벨 카프 레이즈 - 팜 업Seated One-Leg Dumbbell Calf Raise - Palm Up덤벨하체자세히 보기
- 싱글 레그 덤벨 카프 레이즈Single-Leg Dumbbell Calf Raise덤벨하체자세히 보기
- 싱글 레그 덤벨 데드리프트Single-Leg Dumbbell Deadlift덤벨하체자세히 보기
- 싱글 레그 덤벨 데드리프트 (스텝박스 지지)Single-Leg Dumbbell Deadlift with Stepbox Support덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 싱글 레그 스플릿 스쿼트Dumbbell Single-Leg Split Squat덤벨하체자세히 보기
- 싱글 레그 덤벨 스쿼트Single-Leg Dumbbell Squat덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스플릿 스쿼트Dumbbell Split Squat덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스쿼트Dumbbell Squat덤벨하체자세히 보기
- 스탠딩 덤벨 카프 레이즈Standing Dumbbell Calf Raise덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스텝업Dumbbell Step-Up덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스텝업 런지Dumbbell Step-Up Lunge덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스텝업 스플릿 스쿼트Dumbbell Step-Up Split Squat덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스티프 레그 데드리프트Dumbbell Stiff Leg Deadlift덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스트레이트 레그 데드리프트Dumbbell Straight Leg Deadlift덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스모 풀 스루Dumbbell Sumo Pull Through덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스모 스쿼트Dumbbell Sumo Squat덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 서포티드 스쿼트Dumbbell Supported Squat덤벨하체자세히 보기
- 짐볼 벽 카프 레이즈Exercise Ball on the Wall Calf Raise짐볼하체자세히 보기
- 짐볼 벽 카프 레이즈 (발목 사이 테니스공)Exercise Ball on the Wall Calf Raise (Tennis Ball Between Ankles)짐볼하체자세히 보기
- 짐볼 벽 카프 레이즈 (무릎 사이 테니스공)Exercise Ball on the Wall Calf Raise (Tennis Ball Between Knees)짐볼하체자세히 보기
- 짐볼 원 레그 프론 하체 회전Exercise Ball One-Leg Prone Lower Body Rotation짐볼하체자세히 보기
- 짐볼 원 레그 대각선 킥 햄스트링 컬Exercise Ball One Legged Diagonal Kick Hamstring Curl짐볼하체자세히 보기
- 파머스 워크Farmers Walk덤벨하체자세히 보기