하체 운동
대퇴사두, 햄스트링, 둔근, 종아리를 쓰는 스쿼트, 데드리프트, 런지, 레그 프레스, 힙 스러스트, 레그 컬, 카프 레이즈를 모았습니다.
하체
운동 273개 중 1–60
- 에어 스쿼트Air Squat맨몸하체자세히 보기
- 백 스쿼트Back SquatNSCA 기준바벨하체자세히 보기
- 백워드 점프Backward Jump맨몸하체자세히 보기
- 밸런스 보드Balance Board맨몸하체자세히 보기
- 볼 햄스트링 컬Ball Hamstring CurlNSCA 기준짐볼하체자세히 보기
- 벤트오버 밴드 힙 익스텐션Bent-Over Band Hip Extension밴드하체자세히 보기
- 밴드 힙 리프트Band Hip Lift밴드하체자세히 보기
- 라잉 밴드 힙 인터널 로테이션Lying Band Hip Internal Rotation밴드하체자세히 보기
- 밴드 원암 싱글 레그 스플릿 스쿼트Band One-Arm Single-Leg Split Squat밴드하체자세히 보기
- 밴드 풀 스루Band Pull Through밴드하체자세히 보기
- 시티드 밴드 힙 인터널 로테이션Seated Band Hip Internal Rotation밴드하체자세히 보기
- 싱글 레그 밴드 카프 레이즈Single-Leg Band Calf Raise밴드하체자세히 보기
- 싱글 레그 밴드 리버스 카프 레이즈Single-Leg Band Reverse Calf Raise밴드하체자세히 보기
- 밴드 싱글 레그 스플릿 스쿼트Band Single-Leg Split Squat밴드하체자세히 보기
- 밴드 스쿼트Band Squat밴드하체자세히 보기
- 밴드 스쿼트 로우Band Squat Row밴드하체자세히 보기
- 밴드 스텝업Band Step-Up밴드하체자세히 보기
- 밴드 스티프 레그 데드리프트Band Stiff Leg Deadlift밴드하체자세히 보기
- 밴드 스트레이트 백 스티프 레그 데드리프트Band Straight Back Stiff Leg Deadlift밴드하체자세히 보기
- 밴드 투 레그 카프 레이즈 (양다리 아래 밴드)Band Two Legs Calf Raise - (Band Under Both Legs)밴드하체자세히 보기
- 바벨 벤치 프론트 스쿼트Barbell Bench Front Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 벤치 스쿼트Barbell Bench Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 데드리프트Barbell DeadliftNSCA 기준바벨하체자세히 보기
- 바벨 플로어 카프 레이즈Barbell Floor Calf Raise바벨하체자세히 보기
- 바벨 프론트 체스트 스쿼트Barbell Front Chest Squat바벨하체자세히 보기
- 프론트 스쿼트Front SquatNSCA 기준바벨하체자세히 보기
- 바벨 풀 스쿼트Barbell Full Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 풀 스쿼트 (후면 시점)Barbell Full Squat (Back Pov)바벨하체자세히 보기
- 바벨 풀 스쿼트 (측면 시점)Barbell Full Squat (Side Pov)바벨하체자세히 보기
- 바벨 풀 저처 스쿼트Barbell Full Zercher Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 글루트 브리지Barbell Glute Bridge바벨하체자세히 보기
- 바벨 투 레그 글루트 브리지 (벤치)Barbell Glute Bridge Two Legs on Bench바벨하체자세히 보기
- 바벨 핵 스쿼트Barbell Hack Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 하이 바 스쿼트Barbell High Bar Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 힙 스러스트Barbell Hip ThrustNSCA 기준바벨하체자세히 보기
- 바벨 제퍼슨 스쿼트Barbell Jefferson Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 점프 스쿼트Barbell Jump Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 레터럴 런지Barbell Lateral Lunge바벨하체자세히 보기
- 바벨 로우 바 스쿼트Barbell Low Bar Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 런지Barbell Lunge바벨하체자세히 보기
- 라잉 바벨 리프팅 (골반 위)Lying Barbell Lifting (On Hip)바벨하체자세히 보기
- 바벨 내로우 스탠스 스쿼트Barbell Narrow Stance Squat바벨하체자세히 보기
- 원암 바벨 사이드 데드리프트One-Arm Barbell Side Deadlift바벨하체자세히 보기
- 원 레그 바벨 스쿼트One-Leg Barbell Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 오버헤드 스쿼트Barbell Overhead Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 리어 런지Barbell Rear Lunge바벨하체자세히 보기
- 시티드 바벨 카프 레이즈Seated Barbell Calf Raise바벨하체자세히 보기
- 시티드 바벨 굿모닝Seated Barbell Good Morning바벨하체자세히 보기
- 바벨 사이드 스플릿 스쿼트Barbell Side Split Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 사이드 스쿼트Barbell Side Squat바벨하체자세히 보기
- 싱글 레그 바벨 데드리프트Single-Leg Barbell Deadlift바벨하체자세히 보기
- 바벨 싱글 레그 스플릿 스쿼트Barbell Single-Leg Split Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 스피드 스쿼트Barbell Speed Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 스플릿 스쿼트Barbell Split Squat바벨하체자세히 보기
- 바벨 스쿼트 (무릎 대고)Barbell Squat (On Knees)바벨하체자세히 보기
- 바벨 스쿼트 점프 스텝 리어 런지Barbell Squat Jump Step Rear Lunge바벨하체자세히 보기
- 스탠딩 바벨 카프 레이즈Standing Barbell Calf Raise바벨하체자세히 보기
- 스탠딩 바벨 레그 카프 레이즈Standing Barbell Leg Calf Raise바벨하체자세히 보기
- 스탠딩 바벨 로킹 레그 카프 레이즈Standing Barbell Rocking Leg Calf Raise바벨하체자세히 보기
- 바벨 스텝업Barbell Step-Up바벨하체자세히 보기