하체 운동
대퇴사두, 햄스트링, 둔근, 종아리를 쓰는 스쿼트, 데드리프트, 런지, 레그 프레스, 힙 스러스트, 레그 컬, 카프 레이즈를 모았습니다.
하체
운동 273개 중 181–240
- 포즈 스쿼트Paused Squat바벨하체자세히 보기
- 펠빅 틸트 인투 브리지Pelvic Tilt Into Bridge맨몸하체자세히 보기
- 펜듈럼 스쿼트Pendulum Squat머신하체자세히 보기
- 파이크 투 코브라 푸시업Pike-To-Cobra Push-Up맨몸하체자세히 보기
- 피스톨 스쿼트Pistol SquatNSCA 기준맨몸하체자세히 보기
- 포티 스쿼트 (지지)Potty Squat with Support맨몸하체자세히 보기
- 프론 레그 레이즈Prone Leg Raise맨몸하체자세히 보기
- 푸시업 인사이드 레그 킥Push-Up Inside Leg Kick맨몸하체자세히 보기
- 쿼드Quads맨몸하체자세히 보기
- 퀵 피트Quick Feet맨몸하체자세히 보기
- 리어 디클라인 브리지Rear Decline Bridge맨몸하체자세히 보기
- 밴드 힙 스러스트 (무릎 대고)Resistance Band Hip Thrusts on Knees밴드하체자세히 보기
- 밴드 레그 익스텐션Resistance Band Leg Extension밴드하체자세히 보기
- 밴드 시티드 힙 어브덕션Resistance Band Seated Hip Abduction밴드하체자세히 보기
- 짐볼 리버스 하이퍼익스텐션Reverse Hyper Extension (On Stability Ball)NSCA 기준짐볼하체자세히 보기
- 리버스 하이퍼 (플랫 벤치)Reverse Hyper on Flat Bench맨몸하체자세히 보기
- 리버스 런지Reverse Lunge협회 등재덤벨하체자세히 보기
- 루마니안 데드리프트Romanian DeadliftNSCA 기준바벨하체자세히 보기
- 시티드 카프 레이즈Seated Calf RaiseNSCA 기준머신하체자세히 보기
- 시티드 레그 컬Seated Leg CurlNSCA 기준머신하체자세히 보기
- 셀프 어시스트 인버스 레그 컬Self Assisted Inverse Leg Curl맨몸하체자세히 보기
- 셀프 어시스트 인버스 레그 컬 (바닥)Self Assisted Inverse Leg Curl (On Floor)맨몸하체자세히 보기
- 사이드 브리지 힙 어브덕션Side Bridge Hip Abduction맨몸하체자세히 보기
- 사이드 힙 어브덕션Side Hip Abduction맨몸하체자세히 보기
- 사이드 라잉 힙 어덕션Side Lying Hip Adduction협회 등재맨몸하체자세히 보기
- 사이드 플랭크 힙 어덕션Side Plank Hip Adduction맨몸하체자세히 보기
- 싱글 레그 브리지 (다리 뻗기)Single-Leg Bridge with Outstretched Leg맨몸하체자세히 보기
- 싱글 레그 플랫폼 슬라이드Single-Leg Platform Slide맨몸하체자세히 보기
- 싱글 레그 케이블 킥백Single-Leg Cable Kickback케이블하체자세히 보기
- 싱글 레그 덤벨 힙 스러스트Single-Leg Dumbbell Hip ThrustNSCA 기준덤벨하체자세히 보기
- 싱글 레그 글루트 브리지Single-Leg Glute Bridge맨몸하체자세히 보기
- 싱글 레그 케틀벨 루마니안 데드리프트Single-Leg Kettlebell Romanian DeadliftNSCA 기준케틀벨하체자세히 보기
- 싱글 레그 레그 프레스Single-Leg Leg Press머신하체자세히 보기
- 시시 스쿼트Sissy Squat맨몸하체자세히 보기
- 슬레드 45도 원 레그 프레스Sled 45 Degrees One-Leg Press머신하체자세히 보기
- 슬레드 45도 레그 프레스 (측면 시점)Sled 45° Leg Press (Side Pov)머신하체자세히 보기
- 슬레드 45도 카프 프레스Sled 45° Calf Press머신하체자세히 보기
- 슬레드 45도 레그 프레스Sled 45° Leg Press머신하체자세히 보기
- 슬레드 45도 레그 프레스 (후면 시점)Sled 45° Leg Press (Back Pov)머신하체자세히 보기
- 슬레드 45도 레그 와이드 프레스Sled 45° Leg Wide Press머신하체자세히 보기
- 레그 프레스 슬레드 카프 프레스Sled Calf Press on Leg Press머신하체자세히 보기
- 슬레드 클로저 핵 스쿼트Sled Closer Hack Squat머신하체자세히 보기
- 슬레드 포워드 앵글드 카프 레이즈Sled Forward Angled Calf Raise머신하체자세히 보기
- 슬레드 핵 스쿼트Sled Hack Squat머신하체자세히 보기
- 라잉 슬레드 카프 프레스Lying Sled Calf Press머신하체자세히 보기
- 라잉 슬레드 스쿼트Lying Sled Squat머신하체자세히 보기
- 원 레그 슬레드 카프 프레스 (레그 프레스)One-Leg Sled Calf Press on Leg Press머신하체자세히 보기
- 슬라이더 레그 컬Slider Leg Curl맨몸하체자세히 보기
- 스미스 머신 벤트 니 굿모닝Smith Bent Knee Good Morning머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 체어 스쿼트Smith Chair Squat머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 데드리프트Smith Deadlift머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 프론트 스쿼트 (클린 그립)Smith Front Squat (Clean Grip)머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 풀 스쿼트Smith Full Squat머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 핵 스쿼트Smith Hack Squat머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 레그 프레스Smith Leg Press머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 로우 바 스쿼트Smith Low Bar Squat머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 스쿼트Smith Machine Squat머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 원 레그 플로어 카프 레이즈Smith One-Leg Floor Calf Raise머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 리버스 카프 레이즈Smith Reverse Calf Raises머신하체자세히 보기
- 스미스 머신 시티드 원 레그 카프 레이즈Smith Seated One-Leg Calf Raise머신하체자세히 보기