팔 운동
이두, 삼두, 전완을 쓰는 컬, 트라이셉 익스텐션, 푸시다운, 킥백, 딥스, 리스트 컬을 모았습니다. 해머 컬, 프리처 컬, 컨센트레이션 컬 변형까지 담아 라이브러리에서 가장 큰 분류입니다.
팔
운동 345개 중 301–345
- 리버스 그립 프리처 컬Reverse-Grip Preacher Curl머신팔자세히 보기
- 시티드 딥스Seated Dip머신팔자세히 보기
- 트라이셉 익스텐션Triceps Extension협회 등재머신팔자세히 보기
- 라잉 트라이셉 익스텐션Lying Triceps Extension바벨팔자세히 보기
- 메디신볼 클로즈그립 푸시업Medicine Ball Close-Grip Push Up메디신볼팔자세히 보기
- 메디신볼 수파인 체스트 스로Medicine Ball Supine Chest Throw메디신볼팔자세히 보기
- 모디파이드 전완 푸시업Modified Push Up to Lower Arms맨몸팔자세히 보기
- 짐볼 내로우 푸시업Narrow Push-Up on Exercise Ball짐볼팔자세히 보기
- 올림픽 바벨 해머 컬Olympic Barbell Hammer Curl바벨팔자세히 보기
- 올림픽 바벨 트라이셉 익스텐션Olympic Barbell Triceps Extension바벨팔자세히 보기
- 원암 딥스One-Arm Dip맨몸팔자세히 보기
- 오버헤드 트라이셉 익스텐션Overhead Triceps ExtensionNSCA 기준덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 위 클로즈그립 푸시업Push-Up Close-Grip Off Dumbbell덤벨팔자세히 보기
- 전완 푸시업Push-Up on Lower Arms맨몸팔자세히 보기
- 밴드 시티드 바이셉 컬Resistance Band Seated Biceps Curl밴드팔자세히 보기
- 리버스 컬Reverse CurlNSCA 기준바벨팔자세히 보기
- 리버스 딥스Reverse Dip맨몸팔자세히 보기
- 리버스 리스트 컬Reverse Wrist CurlNSCA 기준바벨팔자세히 보기
- 링 딥스Ring Dips맨몸팔자세히 보기
- 케이블 트라이셉 푸시다운 (로프)Cable Triceps Pushdown (Rope)케이블팔자세히 보기
- 사이드 푸시업Side Push-Up맨몸팔자세히 보기
- 스컬 크러셔Skull Crusher바벨팔자세히 보기
- 스미스 머신 클로즈그립 벤치프레스Smith Close-Grip Bench Press머신팔자세히 보기
- 스미스 머신 바이셉 컬Smith Machine Biceps Curl머신팔자세히 보기
- 디클라인 스미스 머신 클로즈그립 벤치프레스Decline Smith Machine Close-Grip Bench Press머신팔자세히 보기
- 인클라인 스미스 머신 트라이셉 익스텐션Incline Smith Machine Triceps Extension머신팔자세히 보기
- 스미스 머신 시티드 리스트 컬Smith Seated Wrist Curl머신팔자세히 보기
- 스미스 머신 스탠딩 백 리스트 컬Smith Standing Back Wrist Curl머신팔자세히 보기
- 스탈더 프레스Stalder Press맨몸팔자세히 보기
- 쓰리 벤치 딥스Three Bench Dip맨몸팔자세히 보기
- 트라이셉 푸시다운Triceps PushdownNSCA 기준케이블팔자세히 보기
- 트라이셉 딥스Triceps Dip맨몸팔자세히 보기
- 트라이셉 딥스 (벤치 레그)Triceps Dip (Bench Leg)맨몸팔자세히 보기
- 트라이셉 딥스 (벤치 사이)Triceps Dip (Between Benches)맨몸팔자세히 보기
- 플로어 트라이셉 딥스Triceps Dips Floor맨몸팔자세히 보기
- 트라이셉 프레스Triceps Press맨몸팔자세히 보기
- 중량 벤치 딥스Weighted Bench Dip기타팔자세히 보기
- 짐볼 중량 시티드 바이셉 컬Weighted Seated Biceps Curl (On Stability Ball)짐볼팔자세히 보기
- 중량 스탠딩 컬Weighted Standing Curl기타팔자세히 보기
- 중량 스탠딩 핸드 스퀴즈Weighted Standing Hand Squeeze기타팔자세히 보기
- 중량 쓰리 벤치 딥스Weighted Three Bench Dips기타팔자세히 보기
- 중량 트라이셉 딥스Weighted Triceps Dips기타팔자세히 보기
- 중량 하이 패러렐 바 트라이셉 딥스Weighted Triceps Dip on High Parallel Bars기타팔자세히 보기
- 리스트 컬Wrist CurlNSCA 기준바벨팔자세히 보기
- 리스트 롤러Wrist Roller기타팔자세히 보기