팔 운동
이두, 삼두, 전완을 쓰는 컬, 트라이셉 익스텐션, 푸시다운, 킥백, 딥스, 리스트 컬을 모았습니다. 해머 컬, 프리처 컬, 컨센트레이션 컬 변형까지 담아 라이브러리에서 가장 큰 분류입니다.
팔
운동 345개 중 121–180
- 클로즈그립 푸시업 (무릎 대고)Close-Grip Push-Up (On Knees)맨몸팔자세히 보기
- 컨센트레이션 컬Concentration Curl덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 얼터네이팅 바이셉 컬Dumbbell Alternate Biceps Curl덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 얼터네이팅 바이셉 컬 (암 블라스터)Dumbbell Alternate Biceps Curl (With Arm Blaster)덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 얼터네이팅 해머 프리처 컬Dumbbell Alternate Hammer Preacher Curl덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 얼터네이팅 프리처 컬Dumbbell Alternate Preacher Curl덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 얼터네이팅 시티드 해머 컬Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl덤벨팔자세히 보기
- 짐볼 얼터네이팅 덤벨 바이셉 컬 (다리 들기)Alternating Dumbbell Biceps Curl with Leg Raised on Exercise Ball덤벨팔자세히 보기
- 얼터네이팅 덤벨 해머 컬Alternating Dumbbell Hammer Curl덤벨팔자세히 보기
- 짐볼 시티드 얼터네이팅 덤벨 바이셉 컬Seated Alternating Dumbbell Biceps Curl on Exercise Ball덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 바이셉 컬 런지 (볼링 동작)Dumbbell Biceps Curl Lunge with Bowling Motion덤벨팔자세히 보기
- 짐볼 덤벨 바이셉 컬 (다리 들기)Dumbbell Biceps Curl on Exercise Ball with Leg Raised덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 바이셉 컬 (스토크 스탠스)Dumbbell Biceps Curl with Stork Stance덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 바이셉 컬Dumbbell Biceps Curl덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 바이셉 컬 (암 블라스터)Dumbbell Biceps Curl (With Arm Blaster)덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 바이셉 컬 리버스Dumbbell Biceps Curl Reverse덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 바이셉 컬 스쿼트Dumbbell Biceps Curl Squat덤벨팔자세히 보기
- 보수볼 V싯 덤벨 바이셉 컬Dumbbell Biceps Curl V Sit on Bosu Ball덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 클로즈그립 프레스Dumbbell Close-Grip Press덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 크로스 바디 해머 컬Dumbbell Cross Body Hammer Curl덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 컬Dumbbell Curl덤벨팔자세히 보기
- 디클라인 원암 덤벨 해머 프레스Decline One-Arm Dumbbell Hammer Press덤벨팔자세히 보기
- 디클라인 덤벨 트라이셉 익스텐션Decline Dumbbell Triceps Extension덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 핑거 컬Dumbbell Finger Curls덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 포워드 런지 트라이셉 익스텐션Dumbbell Forward Lunge Triceps Extension덤벨팔자세히 보기
- 짐볼 덤벨 해머 컬Dumbbell Hammer Curl on Exercise Ball덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 해머 컬Dumbbell Hammer Curl덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 해머 컬 (암 블라스터)Dumbbell Hammer Curls (With Arm Blaster)덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 해머 프리처 컬Dumbbell Hammer Preacher Curl덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 하이 컬Dumbbell High Curl덤벨팔자세히 보기
- 인클라인 덤벨 바이셉 컬Incline Dumbbell Biceps Curl덤벨팔자세히 보기
- 인클라인 덤벨 컬Incline Dumbbell Curl덤벨팔자세히 보기
- 인클라인 덤벨 해머 컬Incline Dumbbell Hammer Curl덤벨팔자세히 보기
- 짐볼 인클라인 덤벨 해머 프레스Incline Dumbbell Hammer Press on Exercise Ball덤벨팔자세히 보기
- 인클라인 덤벨 이너 바이셉 컬Incline Dumbbell Inner Biceps Curl덤벨팔자세히 보기
- 인클라인 원암 덤벨 해머 프레스Incline One-Arm Dumbbell Hammer Press덤벨팔자세히 보기
- 짐볼 인클라인 원암 덤벨 해머 프레스Incline One-Arm Dumbbell Hammer Press on Exercise Ball덤벨팔자세히 보기
- 인클라인 덤벨 트라이셉 익스텐션Incline Dumbbell Triceps Extension덤벨팔자세히 보기
- 인클라인 투암 덤벨 익스텐션Incline Two-Arm Dumbbell Extension덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 킥백Dumbbell Kickback덤벨팔자세히 보기
- 짐볼 덤벨 킥백Dumbbell Kickbacks on Exercise Ball덤벨팔자세히 보기
- 짐볼 닐링 덤벨 바이셉 컬Kneeling Dumbbell Biceps Curl Exercise Ball덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 런지 바이셉 컬Dumbbell Lunge with Biceps Curl덤벨팔자세히 보기
- 라잉 덤벨 얼터네이팅 익스텐션Lying Dumbbell Alternate Extension덤벨팔자세히 보기
- 라잉 덤벨 엘보 프레스Lying Dumbbell Elbow Press덤벨팔자세히 보기
- 라잉 덤벨 익스텐션 (얼굴 가로지르기)Lying Dumbbell Extension (Across Face)덤벨팔자세히 보기
- 라잉 원암 덤벨 오버핸드 트라이셉 익스텐션Lying One-Arm Dumbbell Pronated Triceps Extension덤벨팔자세히 보기
- 라잉 원암 덤벨 언더핸드 트라이셉 익스텐션Lying One-Arm Dumbbell Supinated Triceps Extension덤벨팔자세히 보기
- 라잉 덤벨 프로네이션Lying Dumbbell Pronation덤벨팔자세히 보기
- 라잉 덤벨 프로네이션 (바닥)Lying Dumbbell Pronation on Floor덤벨팔자세히 보기
- 라잉 덤벨 싱글 익스텐션Lying Dumbbell Single Extension덤벨팔자세히 보기
- 라잉 덤벨 수피네이션Lying Dumbbell Supination덤벨팔자세히 보기
- 라잉 덤벨 수피네이션 (바닥)Lying Dumbbell Supination on Floor덤벨팔자세히 보기
- 라잉 덤벨 수파인 바이셉 컬Lying Dumbbell Supine Biceps Curl덤벨팔자세히 보기
- 라잉 덤벨 수파인 컬Lying Dumbbell Supine Curl덤벨팔자세히 보기
- 라잉 덤벨 트라이셉 익스텐션Lying Dumbbell Triceps Extension덤벨팔자세히 보기
- 라잉 투암 덤벨 익스텐션Lying Two-Arm Dumbbell Extension덤벨팔자세히 보기
- 라잉 덤벨 와이드 컬Lying Dumbbell Wide Curl덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 뉴트럴 그립 벤치프레스Dumbbell Neutral Grip Bench Press덤벨팔자세히 보기
- 짐볼 원암 덤벨 컨센트레이션 컬One-Arm Dumbbell Concentration Curl (On Stability Ball)덤벨팔자세히 보기