덤벨 운동
덤벨로 하는 프레스, 플라이, 로우, 컬, 레이즈, 런지, 캐리를 모았습니다. 한 팔씩 하거나 번갈아 하는 변형이 많습니다.
덤벨
운동 321개 중 121–180
- 덤벨 업라이트 숄더 익스터널 로테이션Dumbbell Upright Shoulder External Rotation덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 더블유 프레스Dumbbell W-Press덤벨어깨자세히 보기
- 프론 T·Y·IProne T's, Y's, and I'sNSCA 기준덤벨어깨자세히 보기
- 리어 델트 플라이Rear Delt Fly덤벨어깨자세히 보기
- 불가리안 스플릿 스쿼트Bulgarian Split SquatNSCA 기준덤벨하체자세히 보기
- 얼터네이팅 덤벨 스텝업Alternating Dumbbell Step-Up덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 벤치 스쿼트Dumbbell Bench Squat덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 컨트라레터럴 포워드 런지Dumbbell Contralateral Forward Lunge덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 데드리프트Dumbbell Deadlift덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 레터럴 런지Dumbbell Lateral Lunge덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 런지Dumbbell Lunge덤벨하체자세히 보기
- 라잉 덤벨 페모럴Lying Dumbbell Femoral덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 플리에 스쿼트Dumbbell Plie Squat덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 플라이오 스쿼트Dumbbell Plyo Squat덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 리어 런지Dumbbell Rear Lunge덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 루마니안 데드리프트Dumbbell Romanian Deadlift덤벨하체자세히 보기
- 시티드 덤벨 카프 레이즈Seated Dumbbell Calf Raise덤벨하체자세히 보기
- 시티드 원 레그 덤벨 카프 레이즈Seated One-Leg Dumbbell Calf Raise덤벨하체자세히 보기
- 시티드 원 레그 덤벨 카프 레이즈 - 해머 그립Seated One-Leg Dumbbell Calf Raise - Hammer Grip덤벨하체자세히 보기
- 시티드 원 레그 덤벨 카프 레이즈 - 팜 업Seated One-Leg Dumbbell Calf Raise - Palm Up덤벨하체자세히 보기
- 싱글 레그 덤벨 카프 레이즈Single-Leg Dumbbell Calf Raise덤벨하체자세히 보기
- 싱글 레그 덤벨 데드리프트Single-Leg Dumbbell Deadlift덤벨하체자세히 보기
- 싱글 레그 덤벨 데드리프트 (스텝박스 지지)Single-Leg Dumbbell Deadlift with Stepbox Support덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 싱글 레그 스플릿 스쿼트Dumbbell Single-Leg Split Squat덤벨하체자세히 보기
- 싱글 레그 덤벨 스쿼트Single-Leg Dumbbell Squat덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스플릿 스쿼트Dumbbell Split Squat덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스쿼트Dumbbell Squat덤벨하체자세히 보기
- 스탠딩 덤벨 카프 레이즈Standing Dumbbell Calf Raise덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스텝업Dumbbell Step-Up덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스텝업 런지Dumbbell Step-Up Lunge덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스텝업 스플릿 스쿼트Dumbbell Step-Up Split Squat덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스티프 레그 데드리프트Dumbbell Stiff Leg Deadlift덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스트레이트 레그 데드리프트Dumbbell Straight Leg Deadlift덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스모 풀 스루Dumbbell Sumo Pull Through덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 스모 스쿼트Dumbbell Sumo Squat덤벨하체자세히 보기
- 덤벨 서포티드 스쿼트Dumbbell Supported Squat덤벨하체자세히 보기
- 파머스 워크Farmers Walk덤벨하체자세히 보기
- 발끝 파머스 워크Farmers Walk on Toes덤벨하체자세히 보기
- 고블릿 스쿼트Goblet Squat협회 등재덤벨하체자세히 보기
- 리버스 런지Reverse Lunge협회 등재덤벨하체자세히 보기
- 싱글 레그 덤벨 힙 스러스트Single-Leg Dumbbell Hip ThrustNSCA 기준덤벨하체자세히 보기
- 워킹 런지Walking Lunge덤벨하체자세히 보기
- 중량 스텝업Weighted Step-Up덤벨하체자세히 보기
- 얼터네이팅 덤벨 컬Alternating Dumbbell CurlNSCA 기준덤벨팔자세히 보기
- 컨센트레이션 컬Concentration Curl덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 얼터네이팅 바이셉 컬Dumbbell Alternate Biceps Curl덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 얼터네이팅 바이셉 컬 (암 블라스터)Dumbbell Alternate Biceps Curl (With Arm Blaster)덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 얼터네이팅 해머 프리처 컬Dumbbell Alternate Hammer Preacher Curl덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 얼터네이팅 프리처 컬Dumbbell Alternate Preacher Curl덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 얼터네이팅 시티드 해머 컬Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl덤벨팔자세히 보기
- 짐볼 얼터네이팅 덤벨 바이셉 컬 (다리 들기)Alternating Dumbbell Biceps Curl with Leg Raised on Exercise Ball덤벨팔자세히 보기
- 얼터네이팅 덤벨 해머 컬Alternating Dumbbell Hammer Curl덤벨팔자세히 보기
- 짐볼 시티드 얼터네이팅 덤벨 바이셉 컬Seated Alternating Dumbbell Biceps Curl on Exercise Ball덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 바이셉 컬 런지 (볼링 동작)Dumbbell Biceps Curl Lunge with Bowling Motion덤벨팔자세히 보기
- 짐볼 덤벨 바이셉 컬 (다리 들기)Dumbbell Biceps Curl on Exercise Ball with Leg Raised덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 바이셉 컬 (스토크 스탠스)Dumbbell Biceps Curl with Stork Stance덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 바이셉 컬Dumbbell Biceps Curl덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 바이셉 컬 (암 블라스터)Dumbbell Biceps Curl (With Arm Blaster)덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 바이셉 컬 리버스Dumbbell Biceps Curl Reverse덤벨팔자세히 보기
- 덤벨 바이셉 컬 스쿼트Dumbbell Biceps Curl Squat덤벨팔자세히 보기