덤벨 운동
덤벨로 하는 프레스, 플라이, 로우, 컬, 레이즈, 런지, 캐리를 모았습니다. 한 팔씩 하거나 번갈아 하는 변형이 많습니다.
덤벨
운동 321개 중 61–120
- 크록 로우Kroc Row덤벨등자세히 보기
- 원암 덤벨 로우One-Arm Dumbbell RowNSCA 기준덤벨등자세히 보기
- 아놀드 프레스Arnold Press덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 얼터네이팅 사이드 프레스Dumbbell Alternate Side Press덤벨어깨자세히 보기
- 얼터네이팅 덤벨 프론트 레이즈Alternating Dumbbell Front Raise덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 아놀드 프레스Dumbbell Arnold Press덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 벤치 시티드 프레스Dumbbell Bench Seated Press덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 쿠반 프레스Dumbbell Cuban Press덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 프론트 레이즈Dumbbell Front RaiseNSCA 기준덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 풀 캔 레터럴 레이즈Dumbbell Full Can Lateral Raise덤벨어깨자세히 보기
- 인클라인 원암 덤벨 레터럴 레이즈Incline One-Arm Dumbbell Lateral Raise덤벨어깨자세히 보기
- 인클라인 덤벨 레이즈Incline Dumbbell Raise덤벨어깨자세히 보기
- 인클라인 덤벨 리어 레터럴 레이즈Incline Dumbbell Rear Lateral Raise덤벨어깨자세히 보기
- 인클라인 덤벨 숄더 프레스Incline Dumbbell Shoulder Press덤벨어깨자세히 보기
- 인클라인 덤벨 T 레이즈Incline Dumbbell T-Raise덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 아이언 크로스Dumbbell Iron Cross덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 레터럴 레이즈Dumbbell Lateral RaiseNSCA 기준덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 레터럴 투 프론트 레이즈Dumbbell Lateral to Front Raise덤벨어깨자세히 보기
- 라잉 덤벨 익스터널 숄더 로테이션Lying Dumbbell External Shoulder Rotation덤벨어깨자세히 보기
- 라잉 덤벨 리어 델트 레이즈 (바닥)Lying Dumbbell on Floor Rear Delt Raise덤벨어깨자세히 보기
- 라잉 원암 덤벨 리어 델트Lying One-Arm Dumbbell Deltoid Rear덤벨어깨자세히 보기
- 라잉 원암 덤벨 리어 레터럴 레이즈Lying One-Arm Dumbbell Rear Lateral Raise덤벨어깨자세히 보기
- 라잉 덤벨 리어 레터럴 레이즈Lying Dumbbell Rear Lateral Raise덤벨어깨자세히 보기
- 원암 덤벨 레터럴 레이즈One-Arm Dumbbell Lateral Raise덤벨어깨자세히 보기
- 원암 덤벨 레터럴 레이즈 (지지대)One-Arm Dumbbell Lateral Raise with Support덤벨어깨자세히 보기
- 원암 덤벨 리버스 플라이 (지지대)One-Arm Dumbbell Reverse Fly (With Support)덤벨어깨자세히 보기
- 원암 덤벨 숄더 프레스One-Arm Dumbbell Shoulder Press덤벨어깨자세히 보기
- 원암 덤벨 업라이트 로우One-Arm Dumbbell Upright Row덤벨어깨자세히 보기
- 원암 덤벨 리어 레터럴 레이즈One-Arm Dumbbell Rear Lateral Raise덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 푸시 프레스Dumbbell Push Press덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 레이즈Dumbbell Raise덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 리어 델트 레이즈Dumbbell Rear Delt Raise덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 리어 델트 로우 (숄더)Dumbbell Rear Delt Row (Shoulder)덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 리어 플라이Dumbbell Rear Fly덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 리어 레터럴 레이즈Dumbbell Rear Lateral RaiseNSCA 기준덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 리어 레터럴 레이즈 (머리 받침)Dumbbell Rear Lateral Raise (Support Head)덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 리버스 플라이Dumbbell Reverse Fly덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 로테이션 리버스 플라이Dumbbell Rotation Reverse Fly덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 스콧 프레스Dumbbell Scott Press덤벨어깨자세히 보기
- 시티드 덤벨 얼터네이팅 프론트 레이즈Seated Dumbbell Alternate Front Raise덤벨어깨자세히 보기
- 시티드 덤벨 얼터네이팅 프레스Seated Dumbbell Alternate Press덤벨어깨자세히 보기
- 시티드 덤벨 얼터네이팅 숄더Seated Dumbbell Alternate Shoulder덤벨어깨자세히 보기
- 시티드 덤벨 벤트 암 레터럴 레이즈Seated Dumbbell Bent Arm Lateral Raise덤벨어깨자세히 보기
- 시티드 덤벨 프론트 레이즈Seated Dumbbell Front Raise덤벨어깨자세히 보기
- 시티드 덤벨 레터럴 레이즈Seated Dumbbell Lateral Raise덤벨어깨자세히 보기
- 시티드 덤벨 숄더 프레스Seated Dumbbell Shoulder PressNSCA 기준덤벨어깨자세히 보기
- 시티드 덤벨 숄더 프레스 (패러렐 그립)Seated Dumbbell Shoulder Press (Parallel Grip)덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 숄더 프레스Dumbbell Shoulder Press덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 슈러그Dumbbell Shrug덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 사이드 라잉 원핸드 레이즈Dumbbell Side Lying One Hand Raise덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 싱글 암 오버헤드 캐리Dumbbell Single Arm Overhead Carry덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 스탠딩 얼터네이팅 오버헤드 프레스Dumbbell Standing Alternate Overhead Press덤벨어깨자세히 보기
- 스탠딩 덤벨 얼터네이팅 레이즈Standing Dumbbell Alternate Raise덤벨어깨자세히 보기
- 스탠딩 덤벨 어라운드 월드Standing Dumbbell Around World덤벨어깨자세히 보기
- 스탠딩 덤벨 프론트 레이즈 어보브 헤드Standing Dumbbell Front Raise Above Head덤벨어깨자세히 보기
- 스탠딩 원암 덤벨 팜 인 프레스Standing One-Arm Dumbbell Palm in Press덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 스탠딩 오버헤드 프레스Dumbbell Standing Overhead Press덤벨어깨자세히 보기
- 스탠딩 덤벨 팜스 인 프레스Standing Dumbbell Palms in Press덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 업라이트 로우Dumbbell Upright Row덤벨어깨자세히 보기
- 덤벨 업라이트 로우 (뒤쪽 시점)Dumbbell Upright Row (Back Pov)덤벨어깨자세히 보기