등 운동
광배근, 등 상부, 승모근, 허리를 쓰는 로우, 풀다운, 풀업, 슈러그, 백 익스텐션을 모았습니다. 그립과 각도가 다른 변형은 각각 별도 운동으로 실었습니다.
등
운동 210개 중 121–180
- 얼터네이팅 케틀벨 로우Alternating Kettlebell Row케틀벨등자세히 보기
- 원암 케틀벨 로우One-Arm Kettlebell Row케틀벨등자세히 보기
- 케틀벨 스모 하이 풀Kettlebell Sumo High Pull케틀벨등자세히 보기
- 투암 케틀벨 로우Two-Arm Kettlebell Row케틀벨등자세히 보기
- 키핑 머슬업Kipping Muscle Up맨몸등자세히 보기
- 크록 로우Kroc Row덤벨등자세히 보기
- 엘 풀업L-Pull-Up맨몸등자세히 보기
- 랜드마인 로우Landmine RowNSCA 기준바벨등자세히 보기
- 랫 풀다운Lat PulldownNSCA 기준케이블등자세히 보기
- 얼터네이팅 내로우 그립 시티드 로우Alternating Narrow Grip Seated Row머신등자세히 보기
- 어시스트 친업Assisted Chin-Up머신등자세히 보기
- 백 익스텐션 머신Back Extension Machine머신등자세히 보기
- 벤트오버 로우 머신Bent Over Row Machine머신등자세히 보기
- 벤트오버 로우 V바Bent-Over Row with V-Bar머신등자세히 보기
- 프론트 풀다운Front Pulldown머신등자세히 보기
- 그립리스 슈러그Gripless Shrug머신등자세히 보기
- 하이 로우High Row협회 등재머신등자세히 보기
- 내로우 그립 시티드 로우Narrow Grip Seated Row머신등자세히 보기
- 원암 벤트오버 로우One-Arm Bent Over Row머신등자세히 보기
- 원암 레터럴 하이 로우One-Arm Lateral High Row머신등자세히 보기
- 원암 레터럴 와이드 풀다운One-Arm Lateral Wide Pulldown머신등자세히 보기
- 풀오버 머신Pullover Machine머신등자세히 보기
- 리버스 그립 레터럴 풀다운Reverse-Grip Lateral Pulldown머신등자세히 보기
- 리버스 그립 버티컬 로우Reverse-Grip Vertical Row머신등자세히 보기
- 리버스 T바 로우Reverse T-Bar Row머신등자세히 보기
- 시티드 로우Seated RowNSCA 기준머신등자세히 보기
- 슈러그 머신Shrug Machine머신등자세히 보기
- T바 로우 머신T Bar Row머신등자세히 보기
- T바 리버스 그립 로우T-Bar Reverse-Grip Row머신등자세히 보기
- 유니레터럴 로우Unilateral Row머신등자세히 보기
- 런던 브리지London Bridge기타등자세히 보기
- 로우 로우 머신Low Row Machine머신등자세히 보기
- 로어 백 컬Lower Back Curl맨몸등자세히 보기
- 메도우즈 로우Meadows Row바벨등자세히 보기
- 메디신볼 캐치 앤 오버헤드 스로Medicine Ball Catch and Overhead Throw메디신볼등자세히 보기
- 메디신볼 오버헤드 슬램Medicine Ball Overhead Slam메디신볼등자세히 보기
- 믹스드 그립 친업Mixed Grip Chin-Up맨몸등자세히 보기
- 머슬업Muscle Up맨몸등자세히 보기
- 머슬업 (수직 바)Muscle-Up (On Vertical Bar)맨몸등자세히 보기
- 원암 어게인스트 월One-Arm Against Wall맨몸등자세히 보기
- 원암 친업One-Arm Chin-Up맨몸등자세히 보기
- 원암 타월 로우One-Arm Towel Row맨몸등자세히 보기
- 원암 덤벨 로우One-Arm Dumbbell RowNSCA 기준덤벨등자세히 보기
- 포즈 데드리프트Paused Deadlift바벨등자세히 보기
- 펜들레이 로우Pendlay Row바벨등자세히 보기
- 풀업 (뉴트럴 그립)Pull Up (Neutral Grip)맨몸등자세히 보기
- 풀업Pull-Up협회 등재맨몸등자세히 보기
- 랙 풀Rack Pull바벨등자세히 보기
- 리어 풀업Rear Pull-Up맨몸등자세히 보기
- 밴드 시티드 스트레이트 백 로우Resistance Band Seated Straight Back Row밴드등자세히 보기
- 리버스 그립 머신 랫 풀다운Reverse-Grip Machine Lat Pulldown머신등자세히 보기
- 리버스 그립 풀업Reverse-Grip Pull-Up맨몸등자세히 보기
- 로키 풀업 풀다운Rocky Pull-Up Pulldown맨몸등자세히 보기
- 로프 클라임Rope Climb기타등자세히 보기
- 스캐풀라 딥스Scapula Dips맨몸등자세히 보기
- 스캐풀라 풀업Scapular Pull-Up맨몸등자세히 보기
- 실 로우Seal Row바벨등자세히 보기
- 로우 풀리 시티드 로우Low-Pulley Seated RowNSCA 기준케이블등자세히 보기
- 숄더 그립 풀업Shoulder Grip Pull-Up맨몸등자세히 보기
- 사이드 투 사이드 친Side-To-Side Chin맨몸등자세히 보기