등 운동
광배근, 등 상부, 승모근, 허리를 쓰는 로우, 풀다운, 풀업, 슈러그, 백 익스텐션을 모았습니다. 그립과 각도가 다른 변형은 각각 별도 운동으로 실었습니다.
등
운동 210개 중 181–210
- 스킨 더 캣Skin the Cat맨몸등자세히 보기
- 스미스 머신 백 슈러그Smith Back Shrug머신등자세히 보기
- 스미스 머신 벤트오버 로우Smith Bent Over Row머신등자세히 보기
- 스미스 머신 굿모닝Smith Machine Good Morning머신등자세히 보기
- 스미스 머신 내로우 로우Smith Narrow Row머신등자세히 보기
- 스미스 머신 원암 로우Smith One-Arm Row머신등자세히 보기
- 스미스 머신 리버스 그립 벤트오버 로우Smith Reverse-Grip Bent Over Row머신등자세히 보기
- 스미스 머신 슈러그Smith Shrug머신등자세히 보기
- 스탠딩 아처Standing Archer맨몸등자세히 보기
- 스탠딩 펠빅 틸트Standing Pelvic Tilt맨몸등자세히 보기
- 스트레이트 암 풀다운Straight-Arm PulldownNSCA 기준케이블등자세히 보기
- 슈퍼맨Superman협회 등재맨몸등자세히 보기
- 서스펜디드 로우Suspended Row맨몸등자세히 보기
- 트윈 핸들 패러렐 그립 랫 풀다운Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown케이블등자세히 보기
- 언더핸드 랫 풀다운Underhand Lat Pulldown케이블등자세히 보기
- 업독Upward Facing Dog협회 등재맨몸등자세히 보기
- 중량 백 익스텐션Weighted Back Extension기타등자세히 보기
- 중량 친업Weighted Chin-Up맨몸등자세히 보기
- 중량 클로즈그립 친업 (딥스 케이지)Weighted Close-Grip Chin-Up on Dip Cage기타등자세히 보기
- 중량 짐볼 하이퍼익스텐션Weighted Hyperextension (On Stability Ball)짐볼등자세히 보기
- 중량 머슬업Weighted Muscle Up기타등자세히 보기
- 중량 머슬업 (바)Weighted Muscle Up (On Bar)기타등자세히 보기
- 중량 원 핸드 풀업Weighted One Hand Pull Up기타등자세히 보기
- 중량 풀업Weighted Pull-Up맨몸등자세히 보기
- 와이드 그립 친업Wide-Grip Chin-Up맨몸등자세히 보기
- 와이드 그립 풀업Wide-Grip Pull-Up맨몸등자세히 보기
- 와이드 그립 리어 풀업Wide-Grip Rear Pull-Up맨몸등자세히 보기
- 와이드 그립 케이블 로우Wide-Grip Cable Row케이블등자세히 보기
- 와이드 그립 랫 풀다운Wide-Grip Lat Pulldown케이블등자세히 보기
- 예이츠 로우Yates Row바벨등자세히 보기