머신 운동
웨이트 스택 머신, 원판 장착식 머신, 스미스 머신으로 하는 운동을 모았습니다. 레그 프레스, 핵 스쿼트, 레그 컬부터 체스트 프레스, 슈러그, 어시스트 풀업까지 있습니다.
머신
운동 167개 중 61–120
- 숄더 프레스 머신Shoulder Press Machine머신어깨자세히 보기
- 스미스 머신 비하인드 넥 프레스Smith Behind Neck Press머신어깨자세히 보기
- 스미스 머신 리어 델트 로우Smith Rear Delt Row머신어깨자세히 보기
- 스미스 머신 시티드 숄더 프레스Smith Seated Shoulder Press머신어깨자세히 보기
- 스미스 머신 숄더 프레스Smith Shoulder Press머신어깨자세히 보기
- 스미스 머신 스탠딩 비하인드 헤드 밀리터리 프레스Smith Standing Behind Head Military Press머신어깨자세히 보기
- 스미스 머신 스탠딩 밀리터리 프레스Smith Standing Military Press머신어깨자세히 보기
- 스미스 머신 업라이트 로우Smith Upright Row머신어깨자세히 보기
- 어시스트 라잉 카프 스트레칭Assisted Lying Calves Stretch머신스트레칭자세히 보기
- 어시스트 라잉 글루트 스트레칭Assisted Lying Glutes Stretch머신스트레칭자세히 보기
- 어시스트 라잉 글루트 앤 이상근 스트레칭Assisted Lying Gluteus and Piriformis Stretch머신스트레칭자세히 보기
- 어시스트 프론 햄스트링Assisted Prone Hamstring머신스트레칭자세히 보기
- 어시스트 프론 라잉 쿼드 스트레칭Assisted Prone Lying Quads Stretch머신스트레칭자세히 보기
- 어시스트 사이드 라잉 어덕터 스트레칭Assisted Side Lying Adductor Stretch머신스트레칭자세히 보기
- 글루트 킥백 머신Glute Kickback Machine머신하체자세히 보기
- 핵 카프 레이즈Hack Calf Raise머신하체자세히 보기
- 핵 원 레그 카프 레이즈Hack One-Leg Calf Raise머신하체자세히 보기
- 핵 스쿼트Hack Squat머신하체자세히 보기
- 힙 어브덕션 머신Hip Abduction Machine머신하체자세히 보기
- 힙 어덕션 머신Hip Adduction Machine머신하체자세히 보기
- 힙 스러스트 머신Hip Thrust Machine머신하체자세히 보기
- 레그 컬Leg Curl머신하체자세히 보기
- 레그 익스텐션Leg ExtensionNSCA 기준머신하체자세히 보기
- 레그 프레스Leg PressNSCA 기준머신하체자세히 보기
- 얼터네이팅 레그 프레스Alternate Leg Press머신하체자세히 보기
- 카프 프레스Calf Press머신하체자세히 보기
- 데드리프트 머신Deadlift Machine머신하체자세히 보기
- 동키 카프 레이즈 머신Donkey Calf Raise Machine머신하체자세히 보기
- 힙 익스텐션Hip Extension머신하체자세히 보기
- 호리즌탈 원 레그 프레스Horizontal One-Leg Press머신하체자세히 보기
- 닐링 레그 컬Kneeling Leg Curl머신하체자세히 보기
- 라잉 레그 컬Lying Leg CurlNSCA 기준머신하체자세히 보기
- 라잉 투 원 레그 컬Lying Two-One Leg Curl머신하체자세히 보기
- 리버스 하이퍼익스텐션Reverse Hyperextension머신하체자세히 보기
- 로터리 카프Rotary Calf머신하체자세히 보기
- 시티드 카프 프레스Seated Calf Press머신하체자세히 보기
- 시티드 굿모닝Seated Good Morning머신하체자세히 보기
- 시티드 힙 어브덕션Seated Hip Abduction머신하체자세히 보기
- 시티드 힙 어덕션Seated Hip Adduction머신하체자세히 보기
- 시티드 스쿼트 카프 레이즈 (레그 프레스 머신)Seated Squat Calf Raise on Leg Press Machine머신하체자세히 보기
- 스탠딩 머신 레그 컬Standing Machine Leg Curl머신하체자세히 보기
- 내로우 스탠스 레그 프레스Narrow Stance Leg Press머신하체자세히 보기
- 내로우 스탠스 핵 스쿼트Narrow Stance Hack Squat머신하체자세히 보기
- 펜듈럼 스쿼트Pendulum Squat머신하체자세히 보기
- 시티드 카프 레이즈Seated Calf RaiseNSCA 기준머신하체자세히 보기
- 시티드 레그 컬Seated Leg CurlNSCA 기준머신하체자세히 보기
- 싱글 레그 레그 프레스Single-Leg Leg Press머신하체자세히 보기
- 슬레드 45도 원 레그 프레스Sled 45 Degrees One-Leg Press머신하체자세히 보기
- 슬레드 45도 레그 프레스 (측면 시점)Sled 45° Leg Press (Side Pov)머신하체자세히 보기
- 슬레드 45도 카프 프레스Sled 45° Calf Press머신하체자세히 보기
- 슬레드 45도 레그 프레스Sled 45° Leg Press머신하체자세히 보기
- 슬레드 45도 레그 프레스 (후면 시점)Sled 45° Leg Press (Back Pov)머신하체자세히 보기
- 슬레드 45도 레그 와이드 프레스Sled 45° Leg Wide Press머신하체자세히 보기
- 레그 프레스 슬레드 카프 프레스Sled Calf Press on Leg Press머신하체자세히 보기
- 슬레드 클로저 핵 스쿼트Sled Closer Hack Squat머신하체자세히 보기
- 슬레드 포워드 앵글드 카프 레이즈Sled Forward Angled Calf Raise머신하체자세히 보기
- 슬레드 핵 스쿼트Sled Hack Squat머신하체자세히 보기
- 라잉 슬레드 카프 프레스Lying Sled Calf Press머신하체자세히 보기
- 라잉 슬레드 스쿼트Lying Sled Squat머신하체자세히 보기
- 원 레그 슬레드 카프 프레스 (레그 프레스)One-Leg Sled Calf Press on Leg Press머신하체자세히 보기