복근 운동
복직근과 복사근을 쓰는 크런치, 싯업, 레그 레이즈, 트위스트, 롤아웃을 모았습니다.
복근
운동 121개 중 61–121
- 덤벨 사이드 벤드Dumbbell Side Bend덤벨복근자세히 보기
- 엘보 투 니Elbow-To-Knee맨몸복근자세히 보기
- 플래그Flag맨몸복근자세히 보기
- 플렉션 레그 싯업 (무릎 굽힘)Flexion Leg Sit Up (Bent Knee)맨몸복근자세히 보기
- 플렉션 레그 싯업 (팔 곧게)Flexion Leg Sit Up (Straight Arm)맨몸복근자세히 보기
- 플러터 킥Flutter Kick맨몸복근자세히 보기
- 프로그 크런치Frog Crunch맨몸복근자세히 보기
- 그로인 크런치Groin Crunch맨몸복근자세히 보기
- 하프 싯업Half Sit-Up맨몸복근자세히 보기
- 행잉 니 레이즈Hanging Knee Raise맨몸복근자세히 보기
- 행잉 레그 힙 레이즈Hanging Leg Hip Raise맨몸복근자세히 보기
- 행잉 레그 레이즈Hanging Leg Raise맨몸복근자세히 보기
- 행잉 오블리크 니 레이즈Hanging Oblique Knee Raise맨몸복근자세히 보기
- 행잉 파이크Hanging Pike맨몸복근자세히 보기
- 행잉 스트레이트 레그 힙 레이즈Hanging Straight Leg Hip Raise맨몸복근자세히 보기
- 행잉 스트레이트 레그 레이즈Hanging Straight Leg Raise맨몸복근자세히 보기
- 행잉 스트레이트 트위스팅 레그 힙 레이즈Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise맨몸복근자세히 보기
- 힙 레이즈 (무릎 굽힘)Hip Raise (Bent Knee)맨몸복근자세히 보기
- 인클라인 레그 힙 레이즈 (다리 곧게)Incline Leg Hip Raise (Leg Straight)맨몸복근자세히 보기
- 인클라인 트위스팅 싯업Incline Twisting Sit-Up맨몸복근자세히 보기
- 잭나이프 싯업Jackknife Sit-Up맨몸복근자세히 보기
- 얀다 싯업Janda Sit-Up맨몸복근자세히 보기
- 니 터치 크런치Knee Touch Crunch맨몸복근자세히 보기
- 레그 레이즈Leg Raise맨몸복근자세히 보기
- 닐링 트위스트Kneeling Twist머신복근자세히 보기
- 시티드 크런치Seated CrunchNSCA 기준머신복근자세히 보기
- 시티드 크런치 (체스트 패드)Seated Crunch (Chest Pad)머신복근자세히 보기
- 시티드 레그 레이즈 크런치Seated Leg Raise Crunch머신복근자세히 보기
- 라잉 레그 레이즈 플랫 벤치Lying Leg Raise Flat Bench맨몸복근자세히 보기
- 라잉 레그 힙 레이즈Lying Leg-Hip Raise맨몸복근자세히 보기
- 네거티브 크런치Negative Crunch맨몸복근자세히 보기
- 오블리크 크런치Oblique Crunch맨몸복근자세히 보기
- 오블리크 크런치 (바닥)Oblique Crunches Floor맨몸복근자세히 보기
- 프리즈너 하프 싯업Prisoner Half Sit-Up맨몸복근자세히 보기
- 쿼터 싯업Quarter Sit-Up맨몸복근자세히 보기
- 리버스 크런치Reverse Crunch맨몸복근자세히 보기
- 롤러 리버스 크런치Roller Reverse CrunchAB 롤러복근자세히 보기
- 러시안 트위스트Russian TwistNSCA 기준메디신볼복근자세히 보기
- 시티드 레그 레이즈Seated Leg Raise맨몸복근자세히 보기
- 시티드 사이드 크런치 (벽)Seated Side Crunch (Wall)맨몸복근자세히 보기
- 싯업Sit-Up맨몸복근자세히 보기
- 싯업 (팔 가슴 위)Sit-Up with Arms on Chest맨몸복근자세히 보기
- 스미스 머신 힙 레이즈Smith Hip Raise머신복근자세히 보기
- 짐볼 크런치 (전체 가동범위, 손 머리 뒤)Stability Ball Crunch (Full Range Hands Behind Head)짐볼복근자세히 보기
- 스탠딩 롤러 롤아웃Standing Wheel RolleroutAB 롤러복근자세히 보기
- 서스펜디드 복근 폴아웃Suspended Abdominal Fallout맨몸복근자세히 보기
- 서스펜디드 리버스 크런치Suspended Reverse Crunch맨몸복근자세히 보기
- 토즈 투 바Toes-To-Bar맨몸복근자세히 보기
- 터크 크런치Tuck Crunch맨몸복근자세히 보기
- 트위스티드 레그 레이즈Twisted Leg Raise맨몸복근자세히 보기
- 브이업V-Up협회 등재맨몸복근자세히 보기
- 버티컬 레그 레이즈 (평행봉)Vertical Leg Raise (On Parallel Bars)맨몸복근자세히 보기
- 중량 크런치Weighted Crunch기타복근자세히 보기
- 중량 디클라인 싯업Weighted Decline Sit-Up기타복근자세히 보기
- 중량 행잉 레그 힙 레이즈Weighted Hanging Leg-Hip Raise기타복근자세히 보기
- 짐볼 중량 오버헤드 크런치Weighted Overhead Crunch (On Stability Ball)짐볼복근자세히 보기
- 중량 러시안 트위스트Weighted Russian Twist기타복근자세히 보기
- 중량 러시안 트위스트 (다리 들기)Weighted Russian Twist (Legs Up)기타복근자세히 보기
- 짐볼 중량 시티드 트위스트Weighted Seated Twist (On Stability Ball)짐볼복근자세히 보기
- 짐볼 중량 사이드 벤드Weighted Side Bend (On Stability Ball)짐볼복근자세히 보기
- 롤러 롤아웃Wheel RolleroutAB 롤러복근자세히 보기